杂粮养生经典搭配更营养 牛奶燕麦饮 香滑清爽 草莓牛奶燕麦粥

草莓牛奶燕麦粥吃起来非常的爽口，并不像其它的粥一样。想做的话可以跟我一起学习学习噢！

燕麦片25克、牛奶100克、水150克、草莓4粒

  做法：

  1. 在锅中加入水、燕麦片，大火煮开后，转用中火熬煮后盛起。

  2. 在装有燕麦粥的碗里倒入冷牛奶，稍稍搅拌，放上草莓即可。

  最后一步可以加入一些蜂蜜，或者因个人的喜好加入果仁和干果。如果喜欢燕麦甜品，那就要试试草莓牛奶燕麦粥。

牛奶燕麦饮是早餐桌上的营养美味，燕麦含有丰富的营养能补充人体一天所需要的各种营养。牛奶燕麦饮有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外 。牛奶燕麦饮能解便秘之忧。牛奶燕麦饮的做法很简单，随小编一起来学习吧!

  材料(1人份)：燕麦片20克、牛奶100克、水120克、鸡蛋1个

  做法：

  1. 在锅中加入水、燕麦片，大火煮开。

  2. 转用中火，并在锅里打入1个鸡蛋搅碎，待蛋花变熟后关火、盛起。

  3. 可加入少许糖调味。

  最后一步，在鸡蛋燕麦粥中，加入牛奶或者放上奶粉，即可饮用。还可以随个人口味加入葡萄干或者肉松。