杂粮养生燕麦片的几种吃法 泡燕麦片的一些方法

　　燕麦片是一种十分受人欢迎的食物因为燕麦片作为早餐不仅能够提供能量并且做起来还十分的方便只需要加水冲泡就可以了，燕麦也可以作为晚餐食用因为燕麦的热量很低并且含有十分丰富的膳食纤维，下面就介绍一些燕麦的吃法丰富早餐。

　　虽然燕麦片的营养价值非常充分，可是大家在吃燕麦片的时候难免会感觉到有些例外，因为燕麦片的口感比较清淡，吃起来让人觉得寡淡无味。所以在泡燕麦片的时候，大家也可以根据自己的喜好来选择不同的食材加入燕麦片中，这样可以让燕麦片的口感变得更好。下面就一起学习泡燕麦片的做法吧。

　　泡燕麦片的吃法大全

　　冷牛奶怎么冲泡燕麦片

　　有些燕麦片是即食的，无需再经过烹煮就可以食用。所以很多孕妈妈都喜欢储备在家以备不时之需。那么冷牛奶又该怎样冲泡燕麦片呢?

　　1.把适量的燕麦片倒入碗中。

　　2.把冷牛奶倒入装有燕麦片的碗中，要让全部燕麦片都泡在牛奶里。

　　3. 待燕麦片充分吸收牛奶至发软就可以食用。

　　燕麦片几种超有营养的吃法

　　1.燕麦片粥 原料： 燕麦片50克。

　　制作：

　　将燕麦片放入锅内， 加清水待水开时，搅拌、煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。

　　2.南瓜燕麦粥 材料：老南瓜2两，燕麦半碗，米1/4碗，盐。

　　泡燕麦片的吃法大全

　　做法

　　(1)把南瓜洗净去皮切1厘米见方的块，米、燕麦洗净备用。

　　(2)烧半锅水，水开后把南瓜放进去煮，南瓜变软了之后就放米和燕麦，然后再煮15分钟就行了，最后撒上少许盐即可。

　　本文介绍了冷牛奶怎么冲泡燕麦片和燕麦片几种超有营养的吃法的相关内容。由于处于怀孕期间，孕妇的饮食需要多加注意，确保营养吸收。燕麦片相较其他谷物，它的营养成分丰富，并且具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果。

　　燕麦的吃法十分的丰富所以燕麦是一种很好的作为早餐的食物，燕麦可以用水冲泡也可以用奶冲泡无论哪种冲泡方式都十分的有营养，并且除此之外也可以在燕麦中加入一些水果或者是坚果这样不仅会让燕麦更营养也会让燕麦变得更加美味。