饮食养生食用车厘子的好处 车厘子最多可以吃多少

　　车厘子是一种生活中比较常见的水果车厘子的味道很好吃并且有着很高的营养价值所以很多人都喜欢吃车厘子但是因为车厘子的价格往往比较昂贵所以很多人食用的并不多但是也不排除会出现有人因为喜欢吃而购买了一箱车厘子来进行食用的情况。

　　车厘子是生活中很常见的一种水果，其口感美味，营养价值高，受到很多人的喜欢。那么吃车厘子有什么好处呢?

　　吃车厘子有什么好处

　　1、抗贫血

　　车厘子含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食车厘子可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

　　2、防治麻疹

　　车厘子还具有防治麻疹的作用。当麻疹流行时，给小儿饮用车厘子汁能够预防感染。车厘子核味幸性平，具有发汗透疹、解毒的作用。

　　3、养颜驻容

　　车厘子的营养价值非常高，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用车厘子榨汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。可谓美白又祛斑呢。用后放至冰箱贮藏即可，一般不超过两天存放期。

　　4、保护视力

　　人体中如果缺乏维生素A和相关营养素，就很容易会导致眼痛、视力下降、怕光等病症。每100克车厘子中含维生素A的含量要比葡萄、苹果等水果高4—5倍，常食车厘子可以有效的保护视力，尤其对电脑工作者大有好处。

　　5、缓解肌肉酸痛

　　车厘子中含有丰富的花青素、花色素、维生素E等，这些营养元素均是有效的抗氧化剂，对消除肌肉酸痛有很好的功效，食用车厘子几天之内，便能消肿，减轻疼痛。

　　车厘子有着很高的营养价值并且还有着抗贫血、养眼驻容以及保护视力缓解肌肉酸痛的效果所以食用一些车厘子对于身体而言是十分有好处的尤其是对于女性而言车厘子能够让皮肤更加嫩白并且还有祛斑的效果所以十分适合女性食用。