饮食养生吃香蕉会伤胃吗 香蕉的功效有哪些

　　香蕉是一种生活中十分常见的水果尤其是到了冬季香蕉和橘子更是成为了应季水果中的“主力”并且由于香蕉有着很高的营养价值并且可以迅速恢复体力所以很多健身人士都喜欢在体力不支的时候吃香蕉但是这种情况下吃香蕉会伤胃吗?

　　香蕉是一种很香甜的水果，香蕉可以补充人体微量元素的同时对排便很给力，对于便秘的人来说可以经常吃点香蕉改善，对于胃不好的人来说平时要注意饮食，不能吃辣椒，冰凉，生冷，油腻等刺激的食物，平时饮食要有规律，很多人认为香蕉伤胃，香蕉伤胃吗?接下来我们来看看吧。

　　一.香蕉伤胃吗?

　　香蕉不伤胃。香蕉里富含钾，适量吃可以起到预防腿抽筋，使腿得到缓解，同时香蕉味甘性寒，还能够起到润肠清热，促进肠胃蠕动的功能。但由于香蕉性寒，所以不适合脾胃虚的人群，更适合燥热的人群，如痔疮出血患者等。另外，肠道敏感的患者不可以空腹吃香蕉，否则会出现腹泻的症状。

　　二.香蕉功效

　　1.润肠通便

　　香蕉味甘性寒，可清肠热，常用于治疗热病烦渴、大便秘结之症。香蕉中含有一定膳食纤维和少量脂肪，可起通便润肠之效，因此香蕉是习惯性便秘患者的理想食疗果品。

　　2.抗抑郁

　　香蕉能够帮助大脑产生5-羟色胺，可以振奋精神，阻止忧郁情绪产生。忧郁症患者以及心情不佳者适量吃香蕉，可以使大脑中5-羟色胺的浓度增加，有效减轻其悲观抑郁程度，甚至使不愉快的情绪消失。

　　3.降血压

　　香蕉中钾离子含量多，能有效抑制钠离子所造成的血压上升和血管损伤，因此高血压和心脏病患者都适合吃香蕉。有调查显示，经常吃香蕉的人中风发病率要比普通人低23.6%，这和香蕉里含有降低血压的钾元素有关。

　　4.消水肿

　　香蕉含有丰富的钾，当人体钠过多导致细胞中存留大量的水分，引起水肿时，香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的水分，使身体达到钾、钠平衡，有效消除水肿现象。

　　5.保护胃粘膜

　　香蕉可降低胃酸，缓和对胃黏膜的刺激，并且能促进胃黏膜细胞的生长，对胃溃疡具有保护作用。胃溃疡患者，在服用药物后适量吃一些香蕉，可以起到保护胃黏膜的作用。

　　三.香蕉适宜人群

　　痔疮、胃溃疡、高血压患者。

　　吃香蕉不仅不会伤胃并且还可以起到润肠清热的效果但是对于脾虚以及肠道敏感的人来说吃香蕉可能会危害他们的身体健康，除此之外香蕉也有着润肠通便、抗抑郁、降血压、消水肿以及保护胃黏膜的作用所以多吃香蕉对身体还是很有好处的。