脾虚胖减肥运动（脾虚的人减肥）

1、针灸：对于湿气重引起的肥胖，也有较好的调理作用。对于虚胖湿气重的人，可通过饮食、运动减肥，还可采取一些药物去湿，以达到辅助减肥的效果。

2、有湿气重的人新陈代谢慢、消化不好、肠胃功能较弱，比常人更易长胖，需要通过中医师的辩证对症祛湿，可以采取针灸、拔罐、艾灸、中药泡脚、中药煮水调理，将脾胃状态改善好，再搭配饮食和运动进行减肥，会事半功倍。

3、可以发现身体湿气严重的人，一般就会出现肥胖的情况，所以要通过正确的方式进行减肥。

4、拍打小腿脾经，瘦腿还祛湿 中医中认为，我们人体中的脾是主运化的，并且它是我们的后天之本，所以我们的机体若是脾虚，那么就可以通过拍打小腿脾经的方式来达到祛湿瘦腿的目的了。

医生,你好,脾虚湿阻型肥胖改怎么减肥呢

上面推荐的几款食物都是很适合脾虚肥胖人群去吃的，我们吃这些食物可以很好的促进我们的脾脏健康，起到补脾的作用，同时还能吃这些食物来起到减肥瘦身的作用，因此想解决脾虚肥胖的问题，那么就必须选择合适的饮食才行。

生活无规律、好吃懒做、不活动、吃饭没规律、暴饮暴食、自暴自弃、没有自信等坏习惯一定要改掉。养成良好习惯是脾虚肥胖者减肥的首要问题。

脾胃不好就是我们常说的脾胃虚弱，脾胃不好就要好好的调理，吃对好的食物，采用正确的生活习惯，才逐渐调理好脾胃。

有湿气重的人新陈代谢慢、消化不好、肠胃功能较弱，比常人更易长胖，需要通过中医师的辩证对症祛湿，可以采取针灸、拔罐、艾灸、中药泡脚、中药煮水调理，将脾胃状态改善好，再搭配饮食和运动进行减肥，会事半功倍。

湿气重发胖怎么快速瘦1 湿气重引起肥胖的减肥方式常见如下：应用成药：有些人湿气重，可能是因为脾虚造成体内的水湿潴留，可以服用成药，如人参健脾丸，具有很好的除湿、健脾功能。

可以通过调理身体，或者是运动的方式进行减肥，合理的控制饮食，不要吃生冷的食物。

那么脾虚加上湿气过重的人，不能单单靠运动来减肥。他要配合食疗法才能正确的去减肥，因为加上食疗法的作用，再去配合减肥，这样会非常的容易减下来，假如你一味的去运动，减肥也是非常难的。

1、脾虚肥胖，是在我们生活中比较常见的一种现象，肥胖也是脾虚的一种体现，那么脾虚肥胖怎么办呢，下面就一起来看看吧 脾虚肥胖怎么办 保持乐观向上的态度 人生匆匆数十年，无需为了一些小事而影响了自己的心情。

2、我们都知道太肥胖不仅不好看，最重要的是它还影响我们的身体健康，所以很多人都会执着于减肥。说起肥胖，我们总以为大肚便便就是胖，其实我们都忘了这句话，那就是十个胖子里有九个是脾虚的。

3、脾虚患者平时可以喝 （随草记脾泰茶）进行调理，补气健脾，养阴益肺，深度滋养，提升免疫力。

4、脾虚是因脾气虚损引起的一系列脾生理功能失常的病理现象及病证。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症。

5、问题五：脾虚引起的肥胖怎么减下去 主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.可以吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。

6、脾虚肥胖即脂肪堆积，有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿，否则就会反弹。可以多吃吃酸的助脾脏排毒。

多吃健脾养胃食物 在脾虚明显时应该通过合理的方式来提高脾脏功能，通过合理的饮食进行调节。

脾虚肥胖如何减肥 草莓 减掉腰部的“救生圈”草莓最厉害，这要归功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松瘦腰。

第五种情况是先天的原因所引起的，脾虚湿气重的人在日常中可以服用一些健脾祛湿的食物或者药物，常见的有党参，茯苓，白术，赤小豆，薏米，山药等。

另外，饭前喝碗清汤，可稀释盐分，也可保持体内水分，这样可以保护我们的脾胃健康，同时还能减肥。

因此，针灸对于脾虚者，是个不错的选择，即调理了身体，又减肥哦。适时适量运动 脾虚者普遍比较虚弱，强劲的运动并不适合，也坚持不了。所以要选择轻柔的运动，比较瑜伽、快走、游泳这些。