一个甜瓜热量（甜瓜热量多少千卡）

好多朋友想了解一个甜瓜热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些一个甜瓜热量相关的知识，大家可参考一下

甜瓜热量是多少？甜瓜热量有多高？

喜欢吃水果的美女们，大家也要注意了，水果含有很多诶糖分我们吃起来也要注意的，有时候很好热量的水果反而不适合我们减肥，那我们来看看甜瓜怎么样，甜瓜的热量怎么样。

甜瓜热量 营养信息

营养素含量(每100克)营养素含量(每100克)

热量(大卡)26.00碳水化合物(克)6.20

脂肪(克)0.10蛋白质(克)0.40

纤维素(克)0.40维生素A(微克)5.00

度量单位

度量单位热量(可食部分热量)

1块甜瓜(200.0克，可食部分156.0克)  41大卡

标准(100克)                   26大卡

营养分析

1. 甜瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等，且水分充沛，可消暑清热、生津解渴、除烦;

2. 甜瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养;

3. 甜瓜蒂中的维生素B能保护肝脏，减轻慢性肝损伤;

4. 现代研究发现，甜瓜子有驱杀蛔虫，丝虫等作用;

5. 甜瓜营养丰富，可补充人体所需的能量及营养素。

吃甜瓜要注意什么

果肉生食，止渴清燥，可消除口臭，但瓜蒂有毒，生食过量，即会中毒。据有关专家鉴定，各种香瓜均含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养，对感染性高烧、口渴等，都具有很好的疗效

不应连皮食用。甜瓜生病虫后，多用农药喷杀，表皮常被家药渗透，腊质层中也常残留农药，雨淋水洗对渗透或残留的农药均不起作用，如果长期食用带皮的甜瓜，农药就会在人体内逐渐积累，容易引起农药慢性中毒，故甜瓜不应连皮食用。

慢性肠炎患者不宜多食。甜瓜寒凉易伤肠胃，多食容易加重肠炎泄泻患者的病情，故慢性肠炎患者不宜多食。

脾湿脚气患者不应食用。脾湿脚气应健脾澡湿忌寒凉伤脾，甜瓜寒凉伤脾，能使脾的运化功能减弱，加重病情。《孙真人食忌》告诫：“患脚气病人食甜瓜，其患永不除”。

甜瓜的热量是多少 吃甜瓜会长胖吗

1 甜瓜的热量是多少

每100克甜瓜大概会有26大卡的热量，所以甜瓜的热量并不是很高。

甜瓜按100克可食部分计算的话，其热量是26大卡；膳食纤维0.40克；蛋白质0.40克；脂肪0.10克；碳水化合物6.20克。可见甜瓜虽然糖分高，但热量并不高。

2 吃甜瓜会长胖吗

甜瓜热量不高，适量的食用是不会长胖的；但是甜瓜的糖粉高，所以如果吃多了还是可能会长胖的。

虽然甜瓜中的热量不高，但甜瓜中含糖量非常高，糖类与脂肪之间的转化是双向的，但它们之间的转化程度不同，糖类可以大量形成脂肪。而且甜瓜中含有大量的碳水化合物，因此如果食用过量是非常容易导致肥胖问题的。

3 甜瓜什么时候上市

甜瓜一般会在四五月份左右大量上市。

甜瓜不仅是热带最流行水果之一，还对健康有很多好处，具有很高的营养价值。甜瓜具有清热解暑，除烦止渴、利尿的功效，对于暑热所致的胸膈满闷不舒、食欲不振、烦热口渴，热结膀胱、小便不利等都有辅助疗效。

甜瓜的热量

水果虽然维生素含量高，但有些水果热量也是比较高的，其中甜瓜的热量是多少呢？

甜瓜的热量为26大卡/100g。100g所含热量需要散步17.9分钟消耗完。每100克该食物含有：碳水化合物6.20克;脂肪0.10克;蛋白质0.40克。每百克甜瓜中含有92.9g水分、26千卡热量、6.2g碳水化合物、0.4g膳食纤维、15mg维生素C、139mg钾、0.7mg铁；每百克西瓜中含有93.3g水分、31千卡热量、6.8g碳水化合物、0.2g膳食纤维、5.7mg维生素C、97mg钾、0.4mg铁。

从这些营养成分上看，甜瓜营养价值比较高。对于糖尿病患者想要吃甜瓜的话，建议大家最好不要在餐后吃，餐后正是容易升高血糖的阶段。甜瓜具有一定的热量、碳水化合物，容易增加餐后血糖上升幅度，对病情不利。

一个甜瓜的热量是多少

每250克甜瓜的热量是90千卡！

你自己看看你吃的那个甜瓜是多重吧！

甜瓜的热量算是水果中比较低的！

有助减肥者食用！

甜瓜的热量是多少？

甜瓜的热量(以100克可食部分计)是26大卡(108千焦)。

每100克甜瓜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。

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