和肌肉网类型（肌肉网图片）

好多朋友想了解和肌肉网类型的一些知识，在此小美给大家介绍一些和肌肉网类型相关的知识，大家可参考一下

肌肉都有哪些类型？

我想说的是肌肉是没有死肌肉和活肌肉之分的，肌肉都是相同的只不过是肌肉的类型不同罢了。

图注：健身美眉

我们人体共有三种肌肉，心肌、平滑肌、骨骼肌，心肌就不多做解释了，我们心脏的肌肉就是心肌。平滑肌，平滑肌属于自由基，不受我们控制，比如血管，肠道，内脏，剩下的就是骨骼肌，顾名思义，就是链接在骨骼之上的肌肉，我们平时的活动，运动都是靠这些肌肉完成的，我们锻炼的也是骨骼肌。

图注：健身型男

说完了肌肉的类型我们在说说大众口中的死肌肉活肌肉之分，大众口中的死肌肉一般指块头非常大的肌肉，不用力的时候线条很明显，而大众认为的活肌肉一般是指不发力的时候看起来很普通，一旦发力肌肉线条就会很明显。我想说的是，它们是相同的只是体脂率不同给了大众一定的误导，体脂率低的人肌肉外边没有脂肪，所以肌肉线条看起来很明显，体脂率高的的肌肉外边有一层脂肪，但发力的时候由于肌肉收缩，导致线条显露出来，所以给大众造成了死肌肉活肌肉之分。

图注：斯瓦辛格

说明：配图来源于网络

20岁姑娘入伍到西藏高原边防，你认为女性和男性在体能方面有何差距？

男性和女性在体能方面的差距主要是肌肉含量的差距，肌肉类型的差距，脂肪含量的差距和脂肪分布的差距。这些差距会导致男性在体能上面天生会比女性有优势。

近日，重庆一训练基地的15名女兵克服高原反应翻越海拔5000米以上的山口入伍西藏高原边防，他们平均年龄只有20岁。网友称她们是好样的！女儿郎也能当自强！不过，数据表明，男子56公斤级的挺举世界纪录是170kg，女子75公斤级的挺举世界纪录是164kg。似乎男性天生比女性在体能方面有优势，事实真的如此吗？

其实，力量和体能的大小主要取决于肌肉含量的多少。由于普遍的男性比女性肌肉体积更大，所以他们力量更大。那么肌肉体积也和男性的生理结构有关。男性身体分泌更多睾酮，女性分泌更多雌激素，睾酮促进肌肉的增长，相反雌激素抑制肌肉增长，所以肌肉含量与激素的分泌有着密切关系。加上男性身高的优势，他们的力量会更大！

其次，男性和女性的肌肉类型不同也决定了男性的力量优势。男性肌肉类型的优势就是爆发力强，力量更大，女性的肌肉类型没法生成更多能量。不过，女性肌肉类型的耐力比男性更强，所以她们的肌肉没有男性那么容易疲劳，耐受时间更久，并且疲劳后恢复速度也快。所以，这点男性就不如女性了。

另外，男女体能的差别也关系到脂肪含量和脂肪分布。女性的脂肪含量比男性高，女性的肉更多，而肌肉只占体重的30-35%，男性的肌肉占据体重的一半。女性脂肪分布在大腿和臀部，男性脂肪分布在腹部。所以女性在一些项目上很难发挥，因为下部脂肪太多，比如引体向上这个项目。但是，女性脂肪也不是没有一点优势的，它的新陈代谢更快，所以女性的脂肪健康指数更高。这就是男女体能上的大致差异和原因了。

试比较不同类型肌纤维结构，代谢和功能特点有何不同

1、代谢特征

快肌纤维无氧代谢能力较高，表现为肌纤维中参与无氧氧化过程酶的活性较慢肌纤维高，肌糖原含量较高。

慢肌纤维有氧氧化能力较高。表现为线粒体数量多，体积大，氧化酶活性较高，甘油三酯含量高。毛细血管丰富，肌红蛋白含量高。

2、形态特征

快肌纤维直径较粗，肌浆少，肌红蛋白含量少，呈苍白色；其肌浆中线粒体数量和容积小，但肌质网发达，对钙离子的摄取速度快，从而反应速度快。

快肌纤维接受脊髓前角大运动神经元支配，大运动神经元的胞体大，轴突粗，与肌膜的接触面积大，一个运动神经元所支配的肌纤维数量多。

慢肌纤维直径较细，肌浆丰富，肌红蛋白含量高，呈红色；其肌浆中线粒体直径大、数量多，周围毛细血管网发达。

支配慢肌纤维的神经元是脊髓前角的小运动神经元，其胞体小，轴突细，神经肌肉接点小，终末含乙酰胆碱的囊泡数量小，一个运动神经元所支配的肌纤维数量小。

3、生理特征

快肌纤维收缩的潜伏期短，收缩速度快，收缩时产生的张力大，但收缩不能持久、易疲劳。

慢肌纤维收缩的潜伏期长，收缩速度慢，张力小，能持久、抗疲劳能力强。

扩展资料：

人体肌肉约639块。约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。大块肌肉约有两千克重，小块的肌肉仅有几克。一般人的肌肉占体重的百分之三十五至四十五左右。

按结构和功能的不同又可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种，按形态又可分为长肌、短肌、扁肌和轮匝肌。

平滑肌主要构成内脏和血管，具有收缩缓慢、持久、不易疲劳等特点，心肌构成心壁，两者都不随人的意志收缩，故称不随意肌。

骨骼肌分布于头、颈、躯干和四肢，通常附着于骨，骨骼肌收缩迅速、有力、容易疲劳，可随人的意志舒缩，故称随意肌。骨骼肌在显微镜下观察呈横纹状，故又称横纹肌。

参考资料来源：百度百科-肌纤维

怎么看自己的肌肉是什么类型？

肌肉有以下几种划分：

根据收缩速度：快肌纤维（FT) 慢肌纤维（ST）

根据收缩几代谢类型：快缩糖酵解型（FG)快缩氧化糖酵解型（FOG)慢缩氧化型（SO）

根据收缩特征几色泽：快缩白 慢缩白 满缩红

快肌纤维直径大 好较多的快缩蛋白 肌浆网也比慢肌得多 由较大的运动神经支配传到速度8~40米每秒

慢肌周围毛细血管必快肌的丰富 有较多的线粒体且体积大 运动神经教细 传导速度慢2~8米每秒

快肌运动单位的收缩力量比慢肌单位收缩力量大

慢肌抗疲劳能力比快肌强

有氧能力：块肌（低） 慢肌（高）

无氧能力：快肌（高） 慢肌（低）

毛细血管密度： 快肌 （少） 慢肌（ 高）

收缩时间： 块肌（快） 慢肌（ 慢）

收缩力量：快肌（大） 慢肌（小 ）

动员模式：快肌（速度类活动） 慢肌（耐力类活动）

在运动园中的分布： 快肌（高 非耐力运动员） 慢肌（高 耐力运动员）

疲劳性： 快肌（容易） 慢肌（不容易）

累死了！！！！

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