每100克薯条含有热量298大卡。
薯条的热量之所以这么高,主要还是薯条是经过高温油炸制作而成的,我们知道,食物在经过高温油炸之后,不仅部分营养会丧失,而且还会增加食物的热量。所以虽然薯条的原材料土豆的热量并不是很高,但是在经过高温油炸之后,就会变成高热量的食物了。
薯条的做法
从市面上买回切成条状的土豆,把这些土豆条放入炸蓝里面,用来炸薯条的油温必须在170度左右,因为买回来的土豆条是冰冻过的,因此要等薯条炸到1分钟左右的时候,把炸篮拿出,离开油面,摇晃5下左右,再次放入油锅炸,炸2分钟就可以了。
而后把油控干净,把炸好的薯条倒至盘中,铺撒适量的盐,重复把薯条这个盘中倒进另一个盘中3至4次,薯条就算做好了。
以上内容参考 百度百科-薯条
每100克薯条的热量为300大卡。薯条是一种把马铃薯切成条状后油炸而成的食品,是最常见的快餐食品之一,热量比较高,过量食用后热量会在体内堆积而引发肥胖现象。
薯条的热量
薯条源起于比利时,早在1680年的时候,比利时人就开始制作薯条了,薯条现在流行于世界各地。
薯条炸好后,可以直接吃,别有一番风味,也可以沾芝麻椒盐或番茄酱吃,味道都有不同的特点。
油炸的薯条不适合多吃,炸薯条中含有大量的反式脂肪酸,会造成明显的脂肪堆积,容易导致肥胖,还可能导致各种疾病。
每100克薯条含有热量298大卡,一份薯条中含有热量328大卡。薯条是用土豆制作而成的,它的脂肪含量较高,食用过多之后会引发肥胖现象。
薯条的热量
每100克薯条中含有298大卡热量,脂肪15.50克,蛋白质4.30克,碳水化合物40.50克。土豆含有大量的膳食纤维,可以帮助人体更好地消化吸收,可以控制体重,但是薯条却不是。薯条经过油炸之后,钠含量较高,脂肪含量也比较高;并且人们吃薯条的时候还会搭配可乐一起吃,摄入的热量更高,容易使人发胖。
吃土豆的好处
1、可以促进消化。土豆中所含的纤维细嫩,吃了之后具有和胃、调中、健脾、益气的作用,可以促进脾胃的消化功能。
2、水煮或者蒸土豆,食用之后可以减肥。土豆所含的热量是比较低的,减肥的人可以用土豆代替米饭,减少摄入的热量,也非常健康。
3、可以保护心脑血管。土豆中含有丰富的钾元素和维生素C,吃了之后可以降低血液中的胆固醇,防止动脉硬化,对身体非常有好处。
健康时报记者根据《中国食物成分表》中的权威数据,用每碗2两的米饭的能量(116千卡)为标准,发现一个鸡腿汉堡(200克)的能量相当于5碗米饭,1袋中包的薯条(115克)相当于3碗米饭 这样算下来,吃完一份包括一个鸡腿汉堡、一份薯条,摄入的能量就相当于吃下了8碗米饭,热量就有
快餐的热量一般都是不低的。
100g汉堡的热量大概有280千卡左右,而100g鸡肉卷也有260千卡左右了,薯条大概是290千卡每100g
你看下面这张图是平时吃的一些汉堡的热量,你可以看看参考一下
但其实你吃的一个汉堡可远远不止300千卡,300千卡只是针对100g的面包来说的,平时吃一个汉堡大概160g左右,比如你看麦当劳比较经典的这款麦辣鸡腿堡,一个汉堡就要512千卡了!
鸡肉卷也是高热量食物,向肯德基他们家的墨西哥肌肉卷,一个鸡肉卷的热量大概有443千卡。
我们再来看看薯条,其实薯条的热量才是最高的,一般你去肯德基吃一份小份的薯条,热量就有224千卡,而中份的薯条热量也有328千卡,大份薯条的热量高至402千卡!
如果你一次性去吃了一个汉堡,一个九味卷和一份薯条,你摄入了大概800千卡的热量
其实你单看一个汉堡或者一个九味卷,或者一份薯条,他们的热量来做一顿饭,该摄入的热量并不高。
你平时吃一碗饭,再加一些菜,摄入的热量应该也是有500千卡以上的,米饭属于碳水类,它的热量比较高,像减肥的人一般就会不吃米饭,不吃面条,不吃包子馒头这样的主食。
不过一顿500千卡的米饭加菜可以让你吃饱,但一份500千卡的汉堡就不能让你满足。还是少吃快餐这种高热量的食物吧
相关热词:一袋70克薯条的热量
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