生山楂的热量（山楂热量表）

山楂片的热量是多少

山楂本身的热量并不高,但经过加工了的山楂片热量却很高,而且不属于健康食品,因此不推荐你多吃!

每100克山楂含热量389.11千焦耳（93千卡），山楂能“消肉食积”，山楂不仅能促进消化，尚有减肥，降低血脂的作用。山楂中果胶含量高，有防辐射物质的作用，电脑族可多食。但是山楂吃多了也不好,会引起胃酸过多.

山楂片是以山楂，白砂糖为主要原料,所以就从山楂和白砂糖说起.

第一,山楂原料.

由于受采收质量，包装，运输环节等限制，所以我们吃的山楂片中的烂果很多.

第二,糖原料.由于山楂很酸,为了改良口味，就需要放更多的糖。糖的热量很高,

本想减肥,可吃了那么多白砂糖倒是适得其反.

山楂的热量 山楂的介绍

1、山楂热量：95大卡/100g，1颗山楂(10.0克)含有热量10大卡，需要散步6.9分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物22.00克;脂肪0.60克;蛋白质0.50克。

2、山楂（Crataegus pinnatifida Bunge），又名山里果、山里红，蔷薇科山楂属，落叶乔木，高可达6米。

3、在山东、陕西、山西、河南、江苏、浙江、辽宁、吉林、黑龙江、内蒙古、河北等地均有分布。

4、核果类水果，核质硬，果肉薄，味微酸涩。果可生吃或作果脯果糕，干制后可入药，是中国特有的药果兼用树种，具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。山楂内的黄酮类化合物牡荆素，是一种抗癌作用较强的药物，其提取物对抑制体内癌细胞生长、增殖和浸润转移均有一定的作用。

一百克鲜山楂的热量是多少？

常见食物热量表查询-山楂的热量 （100克）

热量(千卡) 369 硫胺素(毫克) .04 钙(毫克) 58

蛋白质(克) .5 核黄素(毫克) 0 镁(毫克) 20

脂肪(克) 0 烟酸(毫克) .7 铁(毫克) 2.3

碳水化合物(克) 91.7 维生素C(毫克) 0 锰(毫克) 0

膳食纤维(克) .9 维生素E(毫克) 0 锌(毫克) 0

维生素A(微克) 0 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) .27

胡罗卜素(微克) .3 钾(毫克) 88 磷(毫克) 10

视黄醇当量(微克) 6.6 钠(毫克) 160.4 硒(微克) 0

含维C89毫克,比苹果高17倍,比柑桔类高2至3倍。含钙85毫克,居群果之首。

山楂的热量高吗

每100克的山楂所含有的热量为95大卡，一颗山楂大约为10克，其所含有的热量为10大卡，需要我们散步7分钟才能将这些热量消耗掉。其中，100克的山楂含有0.6克的脂肪。

山楂味道酸酸的，可以促进胃液分泌、帮助消化，一般在吃多了的时候，吃点山楂就能缓解腹胀。平时适当的吃一些山楂也是可以减肥的，因为山楂能消除体内的脂肪，能减少身体对脂肪的吸收，适当吃一些，可以起到很好的瘦身的作用。

山楂热量高吗

1颗山楂(10.0克)含有热量10大卡，需要散步6.9分钟消耗完。

山楂的热量为95大卡/100g

山楂的热量不高，是一种高碳水化合物、高水分的食品，减肥时适量食用。

山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。主治饮食积滞、胸膈痞满、疝气血淤闭经等症。山楂中含有山萜类及黄铜类等药物成分，具有显著的扩张血管及降压作用，有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能。