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两臂侧平举动作主要肌肉是什么（两臂维持侧平举时三角肌做的是什么工作）

分类:运动养生  发布者:meiziai  发布时间:
哑铃平举可以练什么肌肉看你主要以什么姿势举哑铃了一般两侧平举主要练的肌群有肱三头肌、三角肌；如果是卧推..

哑铃平举可以练什么肌肉

看你主要以什么姿势举哑铃了

一般两侧平举主要练的肌群有肱三头肌、三角肌；如果是卧推哑铃用的是胸肌；最常见的动作就是前臂向上臂弯曲做屈伸运动主要练的就是肱二头肌了

直臂侧平举参与运动的主要肌肉有哪些？ 站立姿势，左腿小腿向后抬起时参与运动的主要肌肉有哪些？

直臂侧平举主要是 三角肌

站立姿势，左小腿向后抬 臀大肌 股二头肌

完成双臂侧平举动作的对抗肌肉是什么？

侧平举是不可缺失的一个经典动作！也是健身房中最受欢迎的肩膀锻炼动作之一！

侧平举主要是做一个肩关节外展的动作，它能够非常棒的锻炼我们的整个三角肌（特别是中束），三角肌中束在肩部锻炼中是重中之重！

侧平举和前平举分别练的是哪块肌肉？怎么训练更有效？

侧平举练三角肌中束，前平举练三角肌前束，这两个动作都是很分离的专项训练，这类动作最好跟复合动作组成超级组练，同练三角肌的复合动作有肩上推举，胸前推举，直立划船，阿诺德推举。

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