提子干热量（提子干热量大吗）

Pantry提子干的热量是多少？

Pantry提子干的热量(以100克可食部分计)是289大卡(1209千焦)，在同类食物中单位热量较高。

每100克Pantry提子干的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的12%。

提子干的功效与作用

提子干的功效与作用

提子干的功效与作用，相信很多人都知道提子干，提子的外形和营养成分本身就与葡萄很相似，所以提子干和葡萄干的营养价值也是异曲同工。现在分享提子干的功效与作用。

提子干的功效与作用1

1、预防动脉硬化

提子干是一种味道诱人的干果食材，它含有多种对人体有益的营养，人们使用它以后能降低血液中低密度脂蛋白的活性并能促进高密度脂蛋白产生，它净化血液，清除血液中的胆固醇，人们食用它以后能预防动脉粥状硬化也能预防高血脂。

2、提高肝胆功能

肝胆是人体里最重要的两个内脏器官，平时多吃一些提子干儿，能提高人类肝胆功能，防止肝胆病变。提子干能修复受损的肝细胞，增强肝脏解毒功能，并能促进胆汁分泌加快胆汁酸代谢，经常食用能提高肝胆健康水平也能预防肝炎和胆囊炎等疾病发生。

3、预防缓解贫血

提子干中还有大量的维生素b12，这是预防贫血的重要维生素，另外它还含有大量的铁离子，这种物质被人体吸收以后能提高人体的造血能力也能增强血液中血红细胞的活性。贫血患者食用它以后，能让贫血症状尽快减轻，而正常人群食用提子干则能起到预防贫血的重要作用。

4、预防癌症

提子干中含有白藜芦醇，聚合苯酚破花青素等多种对人体有益的营养，而且这些物质都具有一定的抗癌能力，可以阻止人体内细胞癌变，并能抑制人体内致癌物质生成，它是现代生活中最理想的防癌食品。另外提子干还有一定的抗病毒能力，它能阻止病毒滋生繁殖，降低它们传染疾病的能力，能有效降低病毒性疾病的发病率。

提子干具体又有些什么功效呢

1、抗病毒杀细菌：

葡萄中含有天然的聚合苯酚，能与病毒或细菌中的蛋白质化合，使之失去传染疾病的能力，尤其对肝炎病毒、脊髓灰质炎病毒等有很好的杀灭作用。

2、防癌抗癌：

葡萄中含有一种叫白藜芦醇的化合物质，可以防止正常细胞癌变，并能抑制已恶变细胞扩散，有较强的防癌抗癌功能。

3、抗贫血：

葡萄中含具有抗恶性贫血作用的维生素B12，尤其是带皮的葡萄发酵制成的红葡萄酒，每升中约含维生素B12.12～15毫克。因此，常饮红葡萄酒，有益于治疗恶性贫血。

4、降低胃酸利胆：

现代药理研究证明，葡萄中还含有维生素P，用葡萄种子油15克口服即可降低胃酸毒性，12克口服即可达到利胆的作用，因而可治疗胃炎、肠炎及呕吐等。

5、抗动脉粥样硬化：

研究发现，葡萄酒在增加血浆中高密度脂蛋白的同时，能减少低密度脂蛋白含量。低密度脂蛋白可引起动脉粥样硬化，而高度密脂蛋白不仅不引起动脉粥样硬化，还有抗动脉粥样硬化的作用。

那么提子干的营养价值都有哪些呢？

1、提子中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解；

2、法国科学家研究发现，提子能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用；

3、提子中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基；

4、提子中含有一种抗癌微量元素，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。葡萄汁可以帮助器官植手术患者减少排异反应，促进早日康复。

每100克葡萄所含营养素如下： 热量 （43.00千卡) 蛋白质 （0.50克) 脂肪 （0.20克) 碳水化合物 （10.30克) 膳食纤维 （0.40克) 维生素A （8.00微克) 胡萝卜素 （50.00微克) 硫胺素 （0.04毫克)

核黄素 （0.02毫克) 尼克酸 （0.20毫克) 维生素C （25.00毫克) 维生素E （0.70毫克) 钙 （5.00毫克) 磷 （13.00毫克) 钠 （1.30毫克) 镁 （8.00毫克) 铁 （0.04毫克) 锌 （0.18毫克) 硒 （0.20微克) 铜 （0.09毫克) 锰 （0.06毫克) 钾 （104.00毫克)

提子干的功效与作用2

高糖食物

1、提子干是一种富含糖分的食物，每100克提子干中含有的糖分约为83.4克，糖分含量很高，食用之后会摄入大量的热量，也会导致血糖升高，再食用一些富含糖分的食物，血糖升高的`情况更难控制，容易出现身体不适的情况。

常见的高糖食物有：雪碧、可乐、无花果干、蜜饯、糖果、巧克力、蜂蜜、葡萄糖等。

富含蛋白质的食物

2、提子的外皮富含鞣酸，做成提子干后水分损失，提子干中含有的鞣酸浓度也升高了，和富含蛋白质的食物一起食用，鞣酸和蛋白质会再胃中生成一些难以消化的成分，影响身体健康，并且降低蛋白质的吸收率。

常见的富含蛋白质的食物有：鱼虾类、禽蛋类、螃蟹、淡菜、花生、芝麻、松子、杏仁等。

富含钾离子的食物

3、提子干中含有的钾离子比较高，食用可以增加体内血钾的含量，正常食用可以改善渗透压，但是和富含钾离子的食物一起食用过多，会影响金属离子代谢；而血钾过高，钠离子含量就会下降，会影响血压的情况。

常见富含钾离子的食物有：香蕉、花椒、豆荚、口蘑、香菇、菠菜、芹菜、花菜等。

富含钙镁离子的食物

4、提子干中含有鞣酸、草酸，适量食用无碍，但是不宜大量食用，也不宜和富含钙镁离子的食物一起食用，同食会在胃中结合生成一些钙镁离子的草酸沉淀物，加重消化负担，同时还会降低矿物质的吸收率。

常见的富含钙镁离子的食物有：虾皮、黄豆、奶酪、海鱼、大豆及其制品、紫菜、海苔等。

提子干和葡萄干的区别

5、提子干是新鲜葡萄晾干后得到的干制品；葡萄干是新鲜葡萄晾干后得到的干制品，二者在本质上就不同。

将食物晾干是延长食用期限的一种方式，暂时吃不完的提子可以晾干后做成提子干食用，提子干含有维生素、矿物质、糖类物质、碳水化合物等营养成分，适量食用对身体有补益作用。

提子干营养成分表？ 每百克能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠各是多少？

提子其实就是葡萄，只是其中的一些品种而已，提子干与鲜提子的营养成分基本差不多，我们可以以鲜葡萄数据做参考。

1.提子中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解；

2.法国科学家研究发现，提子能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用；

3.提子中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基；

4.提子中含有一种抗癌微量元素，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。葡萄汁可以帮助器官植手术患者减少排异反应，促进早日康复。

每100克葡萄（提子）所含营养素如下： 热量 (43.00千卡) 蛋白质 (0.50克) 脂肪 (0.20克) 碳水化合物 (10.30克) 膳食纤维 (0.40克) 维生素A (8.00微克) 胡萝卜素 (50.00微克) 硫胺素 (0.04毫克) 核黄素 (0.02毫克) 尼克酸 (0.20毫克) 维生素C (25.00毫克) 维生素E (0.70毫克) 钙 (5.00毫克) 磷 (13.00毫克) 钠 (1.30毫克) 镁 (8.00毫克) 铁 (0.04毫克) 锌 (0.18毫克) 硒 (0.20微克) 铜 (0.09毫克) 锰 (0.06毫克) 钾 (104.00毫克)

吃提子干不仅不会吃坏牙齿，而且还有健齿杀菌的作用,因为蔗糖才是引起口腔疾病的主要原因，而提子干中含有主要的是果糖和葡萄糖,提子干中的某些化合物能抑制两种主要的口腔细菌的生长，而这两种细菌就是导致蛀牙和牙周炎的罪魁祸首。

长期或者大量吃干提子可能导致缺铁，干提子含抗氧化化合物，对心脏病有治疗作用。但干提子中的多酚会抑制铁的摄取，这会增加患缺铁性贫血的危险。

葡萄干的热量有多少？

1、葡萄干热量：299大卡/100g。每100克葡萄干含脂肪0.46克，蛋白质3.07克，碳水化合物79.18克，钾749毫克，钠11毫克，纤维3.7克。

2、每100克的葡萄干的热量为341大卡，而1勺葡萄干也就是大约20克左右的葡萄干的热量为68大卡。从这个数字看出，葡萄干的热量其实是非常高的。

3、虽然葡萄干的原材料葡萄的热量并不是特别的高，但是葡萄干由于经过了脱水，再加上它本身是非常甜的，所以热量难免就会高一些了。如果吃下了100克的葡萄干，那么所产生的热量需要散步47分钟才能够全部消耗掉。

葡萄干的热量是多少？

一般热量都是按照100g计算的

也就是二两，你想想葡萄干的单位密度有多大？它不同于蔬菜水果，含水分多

葡萄干几乎没有水分，只剩下糖分

葡萄的热量约是100g/43k

根据糖分多的话还不止这么多

而100g的葡萄干该有多少葡萄风干而成呢？

其实葡萄干的热量为341k/100g,在果脯类并不属于高热量，并且营养价值很高如果是天然的话

提子干每天食多少

1、提子干每天食大约30到40克即可，适量食用对改善体虚贫血有一定效果，能够提高免疫力，促进消化。不过，提子干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。

2、研究表明，假如每天摄食相当于400卡热量的提子干，能有效降低血中胆固醇的8%，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。

3、虽然提子干有入药补血的功效，但是它含糖量很高，长时间吃的话，尤其是小孩子长时间吃，加上小孩子就不好好刷牙，就会加速牙齿的损坏。

4、而且小孩子吃多了，容易拉肚子，因为提子干是粒状的，吃之前不容易清洗干净，再加上很多小孩子吃之前不好好洗手；吃的时候，外皮的细菌很容易吃进肚子里面，就很容易拉肚子了。

5、提子干吃多了会便秘，是因为提子干属于热性说过。还有就是血液中的血糖会升高，所以有糖尿病的人和便秘的人最好不要吃提子干。

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