运动两个月瘦五十斤（运动两个月看起来瘦了体重没变）

1、饭前一杯温开水或者一碗汤羹。饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。

2、均衡地吃减肥餐，晚餐不吃淀粉质。适量的运动，一边减肥一边收紧肌肉。避免减肥的时候，之后连胸部都减少了。切记千万不要节食，节食只是减掉你身上的水分而已。如果大量的失去水分，会让身体和皮肤都会变得越来越差。

3、个月减50斤是可以的，建议是运动加饮食调剂。关键是，这50斤最多只能占你原来体重的10%。否则一下减太多了，对你的身体的损失的很大的。

4、这个样子减肥的话，一个月至少能减15斤。祝你成功~！ 还有两个月进行健康的运动减肥，是不可能瘦50斤的，不要急于求成。

如何两个月可以瘦身50斤??

1、散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。

2、● 芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

3、增大运动量 你这个身高体重每天正常的代谢需要摄入1600左右卡路里的热量，摄入-消耗低于这个值就可以减肥了。

哦，这个应该不止吧，我去年两个月的运动加节食，掉了50斤，原来体重是198，后来掉到148，还不是每天都运动，因为两个月里有事情和下雨什么的也有两周没运动。

斤最快要3个月至半年吧。减肥最简单的方法就是爬楼梯，效果非常好，对大小腿效果尤其明显。另外对臀部也有一定的锻炼。

果仁类：巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等。

能！ 减肥嘛当然是运动了，想喝喝茶、吃吃饭、喘喘气、睡睡觉就瘦了，做此梦者请回床休息。

中餐：两片土司，一只香蕉或 一两米饭，一荤一素 晚餐：一只苹果 如果你觉得吃的太少，不能适应，那么早餐可以来点主食，晚餐再加袋牛奶，不会胖的。像你基数比较大，这样坚持，一个月减个30，40斤没问题。

1、散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。

2、如果你坚持不住，我可以介绍种减肥药给你，虽然减不到很多，但减个20斤是没问题的，最重要该减肥药副作用不是很大。

3、如果平时饭量大，一下子受不了的话可以在十点钟和下午三点左右吃点水果。如果能够坚持两个月的话，相信能够看到明显的效果，三十斤的体重应该比较容易，到了100斤，因为是健康范围之内了，就比较难。