运动后多久喝水（运动后多久喝水吃东西）

1、运动后多久喝水最正确 一般建议在15-30分钟后。

2、在运动后半小时以后喝水最佳；运动后饮水注意事项：一旦严重缺水，感到肌肉无力，恶心想呕吐，可以在饮水中加上半小匙的盐，以补充流失的盐分。喝水切忌豪饮猛灌。

3、运动完多久喝水比较好1 一般在运动后30分钟左右可以饮水，建议饮用温开水。运动后体内大部分血液及营养都存在于人体肌肉及骨骼中，此时胃部血液及胃部黏膜功能较差，运动后立即喝水可加重胃部负担，甚至引起胃功能紊乱、痉挛。

4、运动后喝水是人们形成的一种共识，但是运动后多久喝水并非人人都清楚。通常来说，如果运动量很小，出汗量也比较少，可以立即补充水分，以100ml为最佳。之后可以间隔5-10分钟进行补水。如果是剧烈运动，水分散失比较大的话。

5、运动后多久喝水 在运动后每十五分钟到三十分钟，这个时间段喝比较好，记得要休息一下。如果运动过猛没有休息使得身体严重缺水，浑身无力，想吐，可以水中加上半小匙的盐，这样可以补充身体里的电解质。

6、运动后多长时间可以选择喝水呢2 运动后多久喝水 要根据运动量来决定，如果运动量比较小，可以立即补充水分，如果刚进行了大量运动，不应立即喝水，应该在运动完后至少10分钟后再喝水。

1、运动后多久喝水最正确 一般建议在15-30分钟后。

2、在运动后半小时以后喝水最佳；运动后饮水注意事项：一旦严重缺水，感到肌肉无力，恶心想呕吐，可以在饮水中加上半小匙的盐，以补充流失的盐分。喝水切忌豪饮猛灌。

3、运动完多久喝水比较好1 一般在运动后30分钟左右可以饮水，建议饮用温开水。运动后体内大部分血液及营养都存在于人体肌肉及骨骼中，此时胃部血液及胃部黏膜功能较差，运动后立即喝水可加重胃部负担，甚至引起胃功能紊乱、痉挛。

4、并且增加血液循环量，导致心脏负担加重。运动后多久喝水最好 运动后最好休息半小时，待脉搏和心跳恢复到正常水平之后，才可以适量补水，并且要注意，补水的次数应该是少量多次，每次不要超过100毫升，补水间隔时间为10分钟。

5、运动后喝水是人们形成的一种共识，但是运动后多久喝水并非人人都知道。通常来说运动量不大的情况下可以立即补充水分，或5分钟后一次100ml左右为宜。每两次之间至少间隔10分钟。

运动完多长时间可以喝水?

1、运动完最好是半小时后可以喝水 对健身时间不超过1小时、运动强度不大的健身者来说，出汗量不会很大，只要在运动前后各喝1-2杯水即可。

2、在运动后半小时以后喝水最佳；运动后饮水注意事项：一旦严重缺水，感到肌肉无力，恶心想呕吐，可以在饮水中加上半小匙的盐，以补充流失的盐分。喝水切忌豪饮猛灌。

3、长时间持续的运动，身体会不停的排汗，水分流失，这时就需要补水，一般来说，运动时补水建议十五分钟就最好喝一次水，保证不会感觉到口渴就可以了。

4、运动后多长时间可以选择喝水呢2 运动后多久喝水 要根据运动量来决定，如果运动量比较小，可以立即补充水分，如果刚进行了大量运动，不应立即喝水，应该在运动完后至少10分钟后再喝水。

同时，每次喝150~200毫升即可，不要一次喝太多。切忌长时间运动后忌马上喝水。因为运动后马上喝水会导致体内血容量突然增加，加重心脏负担。大量的水贮留在胃中，还会影响膈肌升降，使人出现胸闷、气喘等不适。

因为运动后马上喝水会导致体内血容量突然增加，加重心脏负担。大量的水贮留在胃中，还会影响膈肌升降，使人出现胸闷、气喘等不适。

运动后多久喝水1 运动后多久喝水 运动的时候会导致身体里面的水分流失掉，因此，运动后要通过喝水来补充水分。一般情况下，运动量少时，运动后隔几分钟喝一百毫升左右的水就行了。不过喝的速度一定要控制好，不可以快。

1、在运动后半小时以后喝水最佳；运动后饮水注意事项：一旦严重缺水，感到肌肉无力，恶心想呕吐，可以在饮水中加上半小匙的盐，以补充流失的盐分。喝水切忌豪饮猛灌。

2、要根据运动量来决定，如果运动量比较小，可以立即补充水分，如果刚进行了大量运动，不应立即喝水，应该在运动完后至少10分钟后再喝水。

3、运动完多久喝水比较好1 一般在运动后30分钟左右可以饮水，建议饮用温开水。运动后体内大部分血液及营养都存在于人体肌肉及骨骼中，此时胃部血液及胃部黏膜功能较差，运动后立即喝水可加重胃部负担，甚至引起胃功能紊乱、痉挛。

1、运动完最好是半小时后可以喝水 对健身时间不超过1小时、运动强度不大的健身者来说，出汗量不会很大，只要在运动前后各喝1-2杯水即可。

2、在运动后半小时以后喝水最佳；运动后饮水注意事项：一旦严重缺水，感到肌肉无力，恶心想呕吐，可以在饮水中加上半小匙的盐，以补充流失的盐分。喝水切忌豪饮猛灌。

3、运动完之后要先坐下来休息10分钟再喝水。运动后马上喝水会导致体内血容量突然增加，加重心脏负担。大量的水贮留在胃中，还会影响膈肌升降，使人出现胸闷、气喘等不适。

4、跑步后多久可以喝水1 淡盐水 跑步后15分钟到半小时内可以补充水分，在水中加半小勺食盐，可以补充运动中流失的盐分，改善肌肉无力，恶心想吐的现象。