感冒保健吃什么？

大寒节气到了，气候变冷了。大寒发生时，需要补充身体的能力。那么大寒吃什么好呢？下面小编就为大家一一介绍。

大寒养生吃什么

1、橘子

冬天来了，天气很冷。从养生的角度来说，宜吃温补补肾的水果，黄澄澄的橙子正合适。橙果肉含有丰富的维生素C、柠檬酸、膳食纤维和果胶，可用于高血脂、动脉硬化和多种心血管疾病的辅助治疗。还具有开胃理气、止咳润肺、醒酒提神的作用，可用于治疗恶心、厌食、口干、肺热咳嗽、饮酒过度等症。

2、甘蔗

甘蔗清热润燥，是冬季养生消火的佳品，对缓解冬燥引起的咳嗽有非常好的效果。甘蔗能滋补清热，营养丰富。适用于冬季发热内热患者。对低血糖、大便干燥、小便不利、恶心呕吐、虚热咳嗽、高热多饮有一定疗效。

3、苹果

大寒节气是容易抑郁的时候，要常吃苹果。维生素C是人体产生多巴胺、肾上腺素等快乐激素时的重要元素之一。缺乏维生素会降低人的抵抗力，甚至导致抑郁症。多吃苹果等含维生素C的水果，有助于改善心情。由于维生素C有近一半分布在果皮上，所以连皮一起吃比较好。

4、梨

冬天容易嘴唇干裂，皮肤干燥。中医认为，梨性微寒，味甘，有生津止渴、润燥化痰、润肠通便等功效。现在是吃梨的季节。梨汁被称为“百果”，对冬季干燥症有其独特的疗效。

5、牛肉

冬天吃火锅必备的牛肉可以增加人体的抗寒能力，充足的铁可以保持血红素正常向大脑等重要器官输送血氧，保护心脏不过度劳累，使准妈妈的身体充满活力。准妈妈每周吃3-4次瘦牛肉，不仅能预防缺铁性贫血，增强免疫力，还能起到很好的御寒作用。

6、红枣

红枣的功效不仅仅是补血养颜这么简单，还具有补气有效抗感冒的功效。红枣中还含有大量的硫胺素、胡萝卜素、烟酸等维生素物质，对增强体质和免疫力有很好的作用。

7、白萝卜

萝卜富含碳水化合物和维生素，其中维生素C比梨高8-10倍。萝卜不含草酸，不仅不与食物中的钙结合，更有利于钙的吸收。

8、西红柿

西红柿含有丰富的维生素和矿物质，具有很高的美容和食用价值。此外，由于西红柿所含的铁、镁、钙在其他食物中很少见，所以经常吃西红柿对身体非常有益。

以上是关于感冒吃什么的介绍。希望以上内容对大家有所帮助。