鸡蛋吃多了有什么危害？我每天应该吃多少鸡蛋？

鸡蛋是最有营养的食物之一，但你应该每天适量食用。一次不能吃太多。那么鸡蛋吃多了有什么危害呢？接下来我们就来看看。

鸡蛋吃多了有什么危害

1.引起肾脏功能障碍的发生

鸡蛋富含蛋白质，蛋白质的代谢需要通过肾脏排出体外。如果鸡蛋过多导致蛋白质过多，会增加肾脏的负担，可能导致肾功能不全。

2.引起肥胖

鸡蛋含有许多对人体健康有益的元素，脂肪含量相当高。另外，一些不科学的吃鸡蛋的方法更容易引起脂肪的增加，从而引起肥胖。

3.造成营养素不平衡

合理均衡的饮食需要人体所需的各种营养素，各种营养素在饮食中要有适当的比例。鸡蛋吃多了，必然会减少其他食物的摄入，使各种营养素的摄入失衡。时间长了，容易因为其他营养缺乏或过剩而引发相关疾病。

4.导致心脑血管疾病的高发

鸡蛋富含胆固醇。如果胆固醇摄入超标，会引起血液中动脉粥样硬化的形成，对脑梗塞、心肌梗塞、下肢动脉粥样硬化等疾病有很强的促进作用。

每天吃多少鸡蛋合适

老年人每天吃一两片比较好。从事脑力劳动或轻体力劳动者，每天吃2个鸡蛋比较合适。从事重体力劳动，摄入大量营养的人，每天可以吃2 ~ 3个鸡蛋。因为身体长，代谢快，每天也可以吃2 ~ 3片。

以上是关于鸡蛋吃多了危害的知识。此外，还介绍了每天吃多少鸡蛋。希望以上内容能对大家有所帮助，祝大家生活愉快，身体健康。