最适宜运动心律（最适宜运动心率）

一般的情况下，剧烈运动后心率正常范围应该在120-180次每分钟，运动员具体心率数值相对偏小。 正常情况下轻度的有氧运动心跳可能会维持在120到140次每分钟，若加快跑步的速度，心跳可能会上升到150到170次每分钟。

健康而体质较好的人群，有氧心率可以控制在120～180次/每分钟，又可细分为小运动量120～140次/每分钟，中运动量141～160次/每分钟，大运动量161～180次/每分钟。

一般来说，将运动时的心率控制在最大心率的60%至80%，能够达到健身的效果，这也就是所说的有效心率范围。 48岁男性的有效心率=172×(60-80)%=103-138次/分。

经常跑步的人心率在60-100次/分都算正常。

1、运动医学专家建议运动时应达到的有效减肥心率为最大心率（MHR＝220-你的年龄）的60%～75%，初习者通常可保持在60%～65%最大心率即可。

2、有氧心率可以控制在120～180次/每分钟，又可细分为小运动量120～140次/每分钟，中运动量141～160次/每分钟，大运动量161～180次/每分钟。

3、做有氧运动的时候心率是多少？如果用一个标准来衡量的话，可以测一下自己的心率，运动的时候心率能够稳定在每分钟150次左右，就可以算是有氧运动了。

4、由于每个人的健康和体质状态不同，健身运动的有氧心率范围应该因人而异、因时而异。

5、一般学生的早操跑步中的心率控制在130-150次/分。而成年人的健身可用170-年龄来控制运动强度。所以，不管你是在做有氧运动，还是无氧运动，你都可以用那个公式，知道自己做运动时的最佳心率。

一般人每分钟心跳心率约为多少次左右,运动员约为多少次左右,长跑运动员...

1、成年人的心率平均为每分钟75次，正常变动范围一般为每分钟60～100次。而运动员安静时心率可低于每分钟60次，据报道某些有训练的运动员心率最多可减少到每分钟36～40次，这种现象在运动生理学上称窦性心动徐缓。

2、剧烈运动后，心率可达到120次/分，是正常的。运动员心脏储备好，心率一般小于60次/分 。

3、运动员的心率偏慢，常在50次/分左右。运动员、重体力劳动者以及体育爱好者基础心率常比较低，在50次/分左右。正常人心率正常，范围是60-100次/分，低于60次/分为心动过缓，大于100次/分为心动过速。

4、长跑运动员的心跳次数受运动员自身身体条件、运动强度、运动年限决定。一般长跑运动员平时安静时的正常心跳应为每分钟低于60次。有些运动员的正常心跳可减慢到每分钟36—40次。

5、问题一：一个正常运动员的心率是多少 成年人的心率平均为每分钟75次，正常变动范围一般为每分钟60～100次。

6、临床上正常值是60-100次/分。小于60次/分为心动过缓 大于100次/分为心动过速。