儿童运动易疲劳（儿童运动易疲劳的原因）

好多朋友想了解儿童运动易疲劳的一些知识，在此小美给大家介绍一些儿童运动易疲劳相关的知识，大家可参考一下

儿童运动过量的危害

近年运动健身风气盛行，不乏家长带着小孩一起参加，而小朋友适当运动有益健康，但太小的孩子因肌力不够、骨骼尚在发展，不建议进行长跑、举重这类运动，最好等青春期后再进行较安全，以免年纪太小就过度训练，恐使骨骼、关节易受伤，日后也可能对运动心生恐惧、排斥心理。

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小孩子不宜进行长跑

6岁以下学龄前儿童，顶多跑3~5公里，小学生最多约10公里，之后依个人锻练程度和体力，再逐渐增加跑步距离至20公里、30公里，最忌讳从没跑步过，就突然进行长距离的跑步，容易导致受伤，且在跑步前后，都应做暖身操，以防止受伤。

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过度运动严重恐害骨骼发育

儿童时期身体的肌肉主要为纵向生长，固定关节的力量很弱，骨骼弹性大但硬度弱，而且不管是耐力、肌力、体温调节能力都比成人差，因此不太适合进行剧烈运动，例如长跑赛、举重、高频率的交互蹲跳或伏地挺身等，以免引起关节脱臼和软组织损伤，恐影响骨骼发育；此外，若在高温下长时间运动，又没适度休息和补充水分，还可能造成横纹肌溶解症，严重甚至会引发洗肾后果。

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学龄前运动游玩为目的

针对6岁以前的小小孩，这时的幼童运动大多是为了好玩，家长不要过度训练孩子运动，只为了争取排名成绩，如此容易给孩子造成压力，且小朋友可能因为争强好胜，比赛中较不会控制保护自己，容易发生运动伤害；此外，在压力下，孩子日后反而可能对运动产生反弹，建议这时期的小孩，单次运动时间为半小时，之后再视其年龄和体力增长，慢慢增加到1小时、2小时。

由于小朋友都是先长高、再长体重，小朋友的肌肉力量弱、容易疲劳，如果让孩子过早进行肌肉负重的力量锻练，除了容易造成运动伤害外，还可能因为孩子局部肌肉较强壮，影响身体各部分匀称发育、另外也可能因剧烈运动和训练下，对心脏产生较大负担。

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青春期再开始训练较佳

若想进行较剧烈运动或肌力锻练，最好还是等青春期开始，也就是男生约14岁、女生约12岁，因这时候骨骼、心肺发育等较成熟。不过，最好是做综合性的运动，不要只偏重某项运动，才能让身体得到全方面的发展，尤其可多做些跑跳的运动，如跳绳、打篮球等，能够给予生长板温和的刺激，有助于长高。

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注意事项

有些游戏如碰碰车，因为会有撞击力度，6岁以下小朋友不太建议玩，至于滑板车，因为要保持平衡、手脚协调性要好，让小朋友玩时也要注意安全。小朋友运动固然很好，但要注意运动类型、强度；另外，生病期间因为身体状况不佳，也不要勉强运动，应多休息。

10岁儿童疲劳乏力的病因

10岁儿童疲劳乏力的病因

10岁儿童疲劳乏力的病因，在现实生活中，很多家长都非常关注孩子的相关情况，孩子出现的任何异常状况都要给予重视，下面就为大家分享10岁儿童疲劳乏力的病因。

10岁儿童疲劳乏力的病因1

一、儿童疲劳乏力的病因

1、大量活动引起的疲劳是正常的，休息后可以自行改善。

2、当伴有心脏病时，临床表现为疲劳和虚弱，活动后的疲劳感比较明显，且儿童情绪不佳，不喜欢经常活动。

3、当儿童感染肝炎病毒时，可能表现出疲劳和虚弱，如感染甲型肝炎病毒，并伴有食欲不振、腹胀、恶心、呕吐和其他相关症状。此外，当儿童患有先天性疾病和血液病时，也可能出现疲乏无力，这需要进一步检查。

二、儿童疲劳乏力怎么办

孩子感到疲劳乏力时，首先要考虑是否是由于不良的生活习惯造成的，如白天玩得太多、晚上睡得不好、学习压力大等。或者是孩子感冒了，会引起疲劳。建议孩子好好睡一觉，看看是否有缓解。

如果没有好转或出现心悸、面色苍白等症状，建议家长带孩子去医院进行心脏检查，检查是否有心肌炎等疾病。建议平时多休息，不要给孩子太大的压力，晚上要按时睡觉，经常锻炼，提高抵抗力，注意饮食营养均衡，定期去医院体检。

10岁儿童疲劳乏力的病因2

1、心肌炎、心肌损害：较常见，尤其是10岁孩子在前1-2个月，患过呼吸道感染，或消化道感染，有拉肚子、腹泻，或咳嗽、发烧的症状。

然后逐渐出现疲劳、乏力，较短时间的活动就感到累需要休息，则孩子患心脏疾病，即心肌炎、心肌受损可能性较大。此时孩子应立刻去医院就诊，做相关检查，如心电图、心肌酶检查、超声心动图，来观察其心脏有无心肌炎，或心肌受损的表现。若有，可进行及时处理，若不及时处理，导致心脏逐渐增大，心功能降低，再想恢复，就较为困难；

2、直立不耐受：部分10岁孩子的疲劳、乏力，可能是由于感染后，引起的.直立不耐受、运动不耐受的情况，即慢性疲劳综合征。但这些通常是在特异病毒感染后所引起的症状。

如EB病毒感染，就易出现慢性疲劳的表现，即直立不耐受的情况。需要专科医生来进行评估，要做特殊的检查，如直立试验，来观察患儿站起来后，心率增快是否较为明显，来做综合判断，才能够寻找出10岁孩子疲乏、无力的病因。且这些病因，均需专科医生进行专科治疗才可，因为此类疾病专业性较强。

儿童身体乏力容易累怎么回事

第一：对我们人体来说，引起疲劳可能是有很多的原因，比如说人在运动的时候做体力劳动以及工作时间过长都可能会感到疲劳，但是有些人在不从事任何的活动或者工作的时候都会经常出现身心疲劳，这可能是一些疾病引起的。

第二：而且有时候引起疲劳的症状可能是精神的因素，也会导致疲劳的情况发生，经常的处于抑郁或者受到一些精神系统疾病导致疲倦的原因想，也会让我们身体出现疲劳的这种症状，或者有些人平时用药治疗疾病时有些药物的抗抑制，也会影响到破坏人体的平衡，会出现疲劳的这种症状。

第三：对于很多人来说，平时如果缺少运动，人的中枢神经系统就会缺少兴奋感，肌肉也会变得非常的需要新陈代谢的过程减慢，容易觉得身体乏累，而且体内的毒素没有得到很好地排出，导致身体的免疫系统和解毒器官受到了严重的影响，也会出现疲劳的，这种症状发生。

注意事项

平时大家应该要重视自己的身体，出现各种的疲劳症状，因为有些疲劳是出于各种原因导致的，如果说是一些疾病引起的疲劳症状，最好是能得到重视，到医院去进行检查，针对性的治疗，而且在平时日常生活中要注意饮食的合理饮食上要以清淡为主，均衡的营养才能得到很好的营养补充，才不会导致各种的疾病影响。

10岁儿童疲劳乏力的病因3

10岁孩子出现疲劳乏力的原因是很多的，其中以活动量过大最为常见。10岁的孩子精力本就旺盛，且正处于贪玩好动的阶段，在进行剧烈运动的情况下，很容易产生疲劳乏力的症状，一般稍作休息即可得到明显缓解。

其次，如果孩子经常性出现疲劳乏力、面色苍白、心慌心悸等表现，则很有可能与疾病因素有关，包括血液病、心脏疾病、营养缺乏等。需在就医检查后，再采取针对性的治疗措施。

期间注意让孩子多加休息，且注意劳逸结合，避免盲目运动。饮食上需要尽量保证多样化，避免孩子挑食或偏食。

儿童疲劳乏力，常见的原因有如下几种可能。

一活动量大后造成的劳累感，属正常情况，休息后可自行改善。

二伴随着心脏疾病的时候，疲乏无力的临床表现，患儿自述活动后劳累感明显，患儿情绪不佳。不易频繁的活动。

三患儿感染肝炎病毒的时候，可出现疲乏无力的表现，比如甲型肝炎病毒感染，并可伴随食欲不振，腹胀，恶心，呕吐等相关症状。另外患儿合并先天性疾病和血液科疾病的时候，也可出现疲乏无力的感觉，需要进一步检查。

疲劳乏力只是自感觉。

一般来说，儿童的精力是比较旺盛的。但是如果他白天活动过多，就会感觉到疲劳乏力。但是如果孩子疲劳乏力的持续时间比较长，或者有心慌、面色苍白的症状，则建议家长要带孩子到医院做心电图或者心脏方面的检查，看是否有心肌炎等疾病。

乏力、疲劳、无精打采属于亚健康状态，也是慢性疲劳综合征的部分表现。目前发病因素不明，部分学者认为与病毒感染有关，但更多认为其属于精神心理疾病。

随着生活方式、生活节奏的改变，普遍人群生活节奏快、生活压力大，常伴随不同的心理疾病，是导致精神倦怠、体倦乏力的重要因素。此类症状好发于中青年男女，且多数患者西医体检无阳性指标，推荐选择中医治疗。

儿童健身运动注意事项

儿童健身运动注意事项

儿童健身运动注意事项

不宜一：拔河

拔河可能让孩子“伤心”、“伤筋”。从生理学角度来讲，儿童心脏正在发育中，植物神经对心脏调节功能尚不完善，当肢体负荷量增加时，主要是依靠提高心率来增加供血量。拔河需屏气用力，有时一次憋气长达十几秒钟，当由憋气突然变成开口呼气时，静脉血流也会突然涌向心房，损伤孩子柔薄的心房壁。有医学工作者曾对250名5至6岁的儿童在拔河比赛中进行生理检查，发现心率均高，赛后1小时有30%的儿童心率未能恢复正常。

除了对心脏造成影响外，拔河还可能伤到孩子的“筋骨”。儿童时期身体的肌肉主要为纵向生长，固定关节的力量很弱，骨骼弹性大而硬度小，拔河时极易引起关节脱臼和软组织损伤，抑制骨骼的生长，严重的还会引起肢体变形，影响儿童体形健美。另外，拔河是一项对抗性较强的运动，孩子争强好胜，集体荣誉感强，比赛中往往难以控制保护自己，极易发生损伤。

不宜二：力量锻炼

儿童生长发育时都是先长身高，后长体重，而且他们的肌肉力量弱，极易疲劳。也就是说，身体发育以骨骼生长为主，还没有进入肌肉生长的高峰期。如果这个时候让孩子过早进行肌肉负重的力量锻炼，一是会让孩子局部肌肉过分强壮，影响身体各部分匀称发育;二会使肌肉过早受刺激变发达，给心脏等器官造成较重的负担;另外还可能使局部肌肉僵硬，失去正常弹性。所以，父母不要让孩子从事大人常练的引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等力量练习。如果要练习肌肉力量，从初中一、二年级开始比较合适。

不宜三：长跑、负重跑

长跑属于典型的撞击运动，对人体各关节的冲击力度很高。孩子经常长跑锻炼，对关节处的骨骺发育不利。尤其是在坚硬的马路上进行冬季长跑时，对关节冲击力更大，骨骺容易出现炎症，从而影响孩子长个子。长跑也是一项心脏负荷运动，儿童过早进行长跑，会使心肌壁厚度增加，限制心腔扩张，影响心肺功能发育。另外，儿童时期体内水分占的比重相对较大，蛋白质及无机物的含量少，肌肉力量薄弱，若参加能量消耗大的长跑运动，会使营养入不敷出，妨碍正常的生长发育。

另外，捆绑着沙袋进行负重跑，孩子的跑姿容易变形，错误动作容易导致运动损伤。

不宜四：扳手腕

儿童四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，扳手腕容易发生扭伤。另外，如同拔河一样，屏气是扳手腕时的必然现象，这样会使胸腔内压力急剧上升，静脉血向心脏回流受阻，而后，静脉内滞留的大量血液会猛烈地冲入心房，对心壁产生过强的刺激。如果长时间用一臂练习扳手腕，可能造成两侧肢体发育不均衡。

不宜五：极限运动

专家认为，少年儿童的体育锻炼，一要遵循儿童自身身体生长发育的规律;二要考虑儿童少年身体的解剖生理特点。孩子处于生长发育期，器官各方面还没有成熟，自然很难承受极具“挑战性”的极限运动，而且很容易造成损伤，比如超过儿童身体自身承受能力几倍的大运动量，就有可能导致儿童肌肉因长期处于极度疲劳状，造成肌肉疲劳损伤，容易留下运动损伤后遗症。另外，正处于生长发育的孩子，关节中的软骨还没有完全长成，长时间过度磨损膝盖软骨，日后容易形成关节炎。研究表明，儿童时期的膝盖损伤成年后患关节炎的可能性会增加三四倍。

不宜六：兔子跳

在做兔子跳运动时，人体重心所承受的重量相当于自身体重的3倍，每跳一次膝盖骨所承受的冲击力相当于自身体重的'三分之一，这样对骨化过程尚未完成的孩子来讲，很容易造成韧带和膝关节半月板损伤。

不宜七：倒立

尽管儿童的眼压调节功能较强，但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节。

不宜八：碰碰车

10岁以下儿童不宜玩碰碰车。少年儿童的肌肉、韧带、骨质和结缔组织等均未发育成熟，非常脆弱，受到强烈震动时容易造成扭伤和碰伤。

不宜九：滑板车

8岁以下儿童不宜玩滑板车。儿童身体正处于发育的关键时期，如果长期玩滑板车，会出现腿部肌肉过分发达，影响身体的全面发展，甚至影响身高发育。此外，玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，这些部位非常容易受伤，所以一定要做好防护，最好有父母陪护，并且找平坦宽敞的非交通区域玩耍。

不宜十：盲目用小区健身器材锻炼

公共健身器材对安全要求很高。例如目前最普及的“太空漫步器”，按照其两脚间规格，明显是只适合成人使用的，而有关警示上只对运动的形式、健康禁忌做了规定，对于使用者年龄并没有特别限制。而很多青少年也把这些器材当成了玩具。目前儿童使用健身器材不当引起伤害不断增多，甚至出现了重伤、残疾的现象。据了解，小区里的健身器材原则上就是给中老年人配备的，目前还没有安装适合儿童的健身器材。

专家指出，过早从事某一专项体育运动对未成年儿童也是一种伤害，其中包括：疲劳性骨折、月经失调、疲劳过度、饮食功能失调以及情感压抑等问题。因此，专家认为父母应当鼓励儿童参加多种体育活动，而不要希望孩子在少年时代就创造某些体育项目的奇迹。

一些儿保专家认为，针对少年儿童身体发育特点，父母可以让孩子进行跳绳、弹跳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小篮球、游泳等体育运动，这些项目既有助于增加少年儿童的身高，又不会伤害身体。另外，对于尚未发育成熟的儿童，一次运动时间最好不要超过一个小时，间隔十几分钟，休息一会后再运动。一天的运动量不能过大，以运动后孩子不感到疲劳为限。

小孩子运动过量的危害

小孩子运动过量的危害

小孩子运动过量的危害，运动可以提高身体的抵抗力，不同的运动适合在不同的时间做，但是运动的时候一定要考虑自己的身体状况，切记不可过分运动，做什么都应该量力而行，下面是小孩子运动过量的危害。

小孩子运动过量的.危害1

第一、感觉更加疲惫。

人们整日繁忙的工作是导致疲劳的主要原因，然而在工作后进行锻炼并没能改变这种疲劳状态或者感到更加疲劳的时候，就应该重新评估和设计自身的运动计划了。因为，这很可能说明你已经处于过度运动状态，此时你的身体更加渴求的是一段时间的休息。

第二、睡眠减少或者失眠。

如果你在睡眠状态出现了问题，比如整日昏昏欲睡提不起精神，或者经过一天的忙碌拖着疲惫的身体却睡意全无，这时候就应该注意自己身体是否处于过度运动的状态。

第三、内分泌出现异常。

内分泌失调是过度运动的一个主要副作用。如果近期你经常生病或者女性朋友月经期出现不规律状态，请回想自己的运动记录，看看平时是否有过度运动的情况。因为健康的运动能够增加人体免疫力，而过度运动会破坏人体免疫力并导致人体过度疲劳，从而患上身体疾患。

第四、有强烈的沮丧感。

我们都知道运动能够帮助人们更好地释放，让你感觉到更加良好的、清新的自己，并且感觉一天充满正能量。然而过度运动就可能让你变得心烦不堪或者喜怒无常，甚至完全没有动力做任何事情。

第五、运动后身体需要更多时间恢复。

如果人们在高强度锻炼后没有充分休息，这很可能让身体在下次锻炼后需要更多的时间恢复元气。也就是说，如果你不让身体重建健康状态，那么之前的锻炼付出都是白费的，对身体的健康起不到半点好处。

小孩子运动过量的危害2

1、损害身体、阻碍发育

由于身体发育未完全，在平衡能力、肌肉力量方面远远未能负荷，另外骨骼弹性大，硬度小，容易发生变形，肌肉的纤维较细，易疲劳和受损伤。呼吸、循环方面，小儿的肺活量相对较小。过小频繁的练习运动，会损伤孩子的身体，阻碍发育。

2、给身体带来过重负担

儿童少年的天性是好动、好奇，见什么都爱玩，对于他们的活动要遵循其生长和发育的特点而进行。因为孩子的骨骼、肌肉以及心脏组织都没有发育完全；在呼吸、循环方面，儿童的肺活量相对较小，呼吸频率要比成人快。过度运动会使孩子心肌壁厚度增加，限制心腔扩张，影响心肺功能发育。

3、过度运动严重恐害骨骼发育

儿童时期身体的肌肉主要为纵向生长，固定关节的力量很弱，骨骼弹性大但硬度弱，而且不管是耐力、肌力、体温调节能力都比成人差，因此不太适合进行剧烈运动，例如长跑赛、举重、高频率的交互蹲跳或伏地挺身等，以免引起关节脱臼和软组织损伤，恐影响骨骼发育；此外，若在高温下长时间运动，又没适度休息和补充水分，还可能造成横纹肌溶解症，严重甚至会引发洗肾后果。

幼儿运动切忌“拔苗助长”！

运动对孩子的好处不言而喻，它能锻炼孩子的身体协调能力、培养孩子的团队合作意识，但是练习“童子功”真的就能让他“赢在起跑线上”吗?据调查，伤病已成为运动员最大的天敌，曾参加过全国少年男子田径1500米比赛的11人中，就有6个人训练不到5年时间因伤病退出。中国国足教练高洪波在一次集训中也表示，三分之二的球员都处于伤病隐患当中，这些伤病隐患是青训期间就积累出来的。

让我们来看看两个令人“痛心”的案例：

案例一：一对爱好体育的父母，一方面受自身兴趣的影响，另一方面为了让孩子能够有一技之长，在孩子4岁时就给他报了“足球特长班”，每周定期进行准专业、高强度的系统训练。孩子进入青春期后，虽然父母的身高都很高，但他的身高增长却落后于同龄人。到医院检查后才发现，由于过早进行超负荷、高强度的体育专业训练，导致骨骼过早钙化，影响了身高的增长。

案例二：一对喜爱羽毛球运动的年轻夫妇，想把自己的孩子培养为“未来之星”，在孩子3 岁时就开始自行教一些基本的动作，在5岁时就让孩子跟随羽毛球训练班一起练习。由于孩子的可塑性很强，对基本动作的掌握较快，父母的期望值也随之提高，不满足于一般的训练方式，又让孩子加大对腕力、臂力等方面的训练，频繁参加较高强度的比赛，结果导致孩子罹患严重的肩周炎。

过早进行专项训练的危害：

儿童生长发育时都是先长身高，后长体重，而且他们的肌肉力量弱，极易疲劳。如果这个时候让孩子过早进行肌肉负重的力量锻炼，一是会让孩子局部肌肉过分强壮，影响身体各部分匀称发育;二是会使肌肉过早受 *** 变发达，给心脏等器官造成较重的负担;另外还可能使局部肌肉僵硬，失去正常弹性。

而进行长跑锻炼，会对关节处的骨骺发育不利，骨骺容易出现炎症，从而影响孩子长高。此外，长跑是一项心脏负荷运动，儿童过早进行长跑，会使心肌壁厚度增加，限制心腔扩张，影响心肺功能发育。另外，儿童时期体内水分占的比重相对较大，蛋白质及无机物的含量少，肌肉力量薄弱，若参加能量消耗大的长跑运动，会使营养入不敷出，妨碍正常的生长发育。

因此，违背幼儿的成长规律，在幼儿阶段对其进行专项训练，不仅容易使孩子出现运动损伤，还有可能严重损害孩子的正常发育。即使有的孩子小时候获得了好成绩，今后也可能由于身体发育差而早衰，过早地结束运动生涯。

不同年龄段的儿童有着截然不同的发育特点：

3-5岁儿童的认知能力逐渐发展，处于动作模仿的敏感时期，并且该年龄段的孩子处在平衡、协调的敏感期，此时应当通过多元化动作训练来促进孩子平衡、稳定和协调能力的发展;

5-7岁儿童开始进入速度发展的第一个敏感期，此阶段的儿童运动肌优先于稳定肌发展，根据这一规律，应在进一步提高儿童稳定性和身体控制的基础上，帮助他们建立正确的动作模式;

7岁后，儿童进入了功能性稳定和动作技能发展的敏感期，针对这些生理发展规律，此时应在对速度、灵敏进行进阶训练和继续巩固动作模式训练的基础上，开始进行基本运动技能的训练;

9岁后，儿童生长速率降低，长骨横向生长减弱，肌肉生长减缓，而此时儿童的小肌肉羣加速生长，进入动作控制与协调的敏感期。因此，本阶段应在继续进行速度、灵敏等素质和基本运动技能训练的基础上，加大功能性稳定和力量的训练。

美国专家也对青少年各阶段运动提出建议：

年龄段

美国专家建议

解读

7岁前

不宜只从事某一项运动

以游戏活动为主，而不是从专业训练开始

7-12岁

儿童至少从事或参加4-5项运动

13-15岁

可逐渐集中在感兴趣的2-3项运动项目中

16岁后

可开始进行有规律的有氧运动和力量训练，并可重点进行某一专项训练。教练员在训练中要注重运动前准备活动和运动后的恢复活动。

种种现象表明：运动应以游戏的方式进行，而不是从专业训练开始。在幼儿体育活动中，父母应放下功利心，选择适宜幼儿的运动类型，采用正确的训练方法和运动技术，合理控制运动量，把握渐进性原则，避免对幼儿进行肌肉、负重、力量等高强度训练，才能使幼儿真正健康、快乐地成长。

专家观点

幼儿体育课，应以身体素质的培养、基本动作的练习与指导，以及探索性的运动为主，球类游戏应该放在适宜的体育活动中进行，让孩子在老师的指导 *** 验。球类游戏可以多种多样，但千万不要进行专项练习。此外，幼儿园一定要使用适合幼儿运动的球，千万不要拿小学生用的球。

——北京师范大学副教授刘馨

下面，为大家介绍几种适合幼儿的球类运动(材料均来源于亿童运动包)：

1.将软球等投进体能环、单元筒或投掷筐中，开展各种投掷游戏。

2.将协力布道拼接起来，开展各种运球游戏。

3.将体能条连接成窄道，开展赶球、行进拍篮球、双 *** 替带足球的游戏。

4.将单元筒或双单元砖摆成一条直线设置成障碍，开展绕障碍曲线运篮球或足球的游戏。

5.幼儿身穿粘球衣，开展追逐跑、投掷等游戏。

6.幼儿间合作开展羽板球、软棒球、粘靶球等游戏。

7.设置一定的区域，开展原地胸前投篮或小篮球比赛活动。

8.设置一定的区域，开展射门或小足球比赛活动。

附：

一位名叫Victoria的普通外国妈妈，给她的儿子所在的足球俱乐部写了一封邮件，述说自己为什么让孩子去踢足球的理由，值得所有“急功近利”的父母学习。

One of my friends asked

我的一个朋友曾经问我

Why do you pay so much money for your kids to play football?

你为什么在孩子踢球上面花这么多钱呢?

Well I have a confession to make, I don't pay for my kids' football. Personally, I couldn't care less about football.

今天，我要跟你们坦白一下，其实我为孩子的足球训练所花的钱，并不是为了足球。我自己一点儿也不在乎我的孩子足球踢得怎么样。

So, if I am not paying for football, what am I paying for?

这么说来，如果我花这份钱并不是为了孩子足球踢得多好，那么我是为了什么呢?

I pay for those moments when my kids bee so tired they want to quit but don't.

我是为了那些当我的孩子累得想要退出却最终坚持下来的时刻。

I pay for those days when my kids e home from school and are "too tired" to go their practice but go anyway.

我是为了那些当我的孩子放学回到家，喊着“太累了”而不能去训练，却仍然坚持去球场的日子。

I pay for my kids to learn to be disciplined.

我是为了让我的孩子学会遵守纪律和规则。

I pay for my kids to learn to take care of their body.

我是为了让我的孩子学会爱护自己的身体。

I pay for my kids to learn to work with others and to be good team mates.

我是为了让我的孩子学习如何与他人合作，并成为一个好的队友。

I pay for my kids to learn to deal with disappointment, when they go to games but don't get that score they'd hoped for, but still have to work hard in the preparation and petition.

我是为了让我的孩子学习如何面对失望和挫折，当他们去踢比赛，在赛场上没有踢进他们希望的进球时，却依然要精神昂扬的更加努力的去跑动及拼抢。

I pay for my kids to learn to make and acplish goals.

我是为了让我的孩子学会设定目标并完成目标。

I pay for my kids to learn that it takes hours and hours and hours and hours of hard work and practice to create a champion, and that success does not happen overnight.

我是为了让我的孩子明白任何冠军的背后都是日复一日、日复一日的非常努力的训练，没有人可以在一夜之间成功。

I pay for the opportunity my kids have and will have to make life-long friendships.

我是为了让我的孩子有机会现在以及他长大以后，认识一些可以陪他一生的好朋友。

I pay so that my kids can be in the fresh air instead of in front of a screen...

儿童运动的注意事项

儿童运动的注意事项

儿童运动的注意事项，健身可以促进身体的新陈代谢，经常运动有利于增强我们的心肺功能，有氧运动可以增加我们大脑中的氧含量，和我一起看看儿童运动的注意事项，知识。

儿童运动的注意事项1

儿童不宜进行拔河比赛，因为幼儿的心脏正在发育中，当肢体负荷量增加时，心脏容易疲劳，不能负担像拔河这样的大力量对抗。

此外，拔河是一项对抗性较强的运动，往往会使儿童的手掌皮肤被绳索磨破，甚至由于双方拉扯时间过长，用力过猛，在强烈的外力作用下，容易引起脱臼或软组织受伤，严重的还会引起肢体变形，影响儿童体型健美。 儿童不宜过早练肌肉，在人的生长发育过程中，身高先于体重的增长，儿童是先长身高、后长体重，且肌肉含水分较多，含蛋白质和无机盐很少，力量弱、易于疲劳。因此，在儿童时期不宜过早进行肌肉负重的力量锻炼。 儿童不宜倒立，尽管幼儿的眼压调节功能较强，但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节。

10岁以下儿童不宜玩碰碰车，由于其肌肉、韧带、骨质和结缔组织等均未发育成熟、非常脆弱，受到强烈碰撞时容易造成扭伤和碰伤。

8岁以下儿童不宜玩滑板车，长期玩滑板车会出现腿部肌肉过分发达，影响身体的全面发展，甚至影响身高发育。此外，玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，这些部位非常容易受伤。 一些儿保专家认为，针对少年儿童身体发育特点，家长可以让孩子进行跳绳、弹跳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小篮球、游泳等体育运动。

长时间的耐力运动。6岁前不适合长跑、爬山等一次性路程长度超过2000米以上的运动；6~12岁不适合2小时以上的徒步走。孩子呼吸系统、循环系统、肌肉系统的能量代谢水平低，供氧能力跟不上此类运动的消耗。

长期静力运动。倒立、举重、扎马步等肢体静止不动或不发生明显位置移动的运动，这种运动形式使肌肉持续处于紧张用力状态，孩子肌肉不发达，长此以往很可能导致肌肉劳损。同时，这种运动会压迫脊柱、腰椎、胸椎，影响孩子生长发育。比如说，练举重较早的孩子大多长不高，一个很重要的原因就是长期静力压迫，使得孩子参与身高发育的软骨提前钙化，难以进行身高发育。

器械运动。生活中常见的哑铃、杠铃等器械，会让身体受到大力量刺激，孩子肌群发育不完善，过大刺激不利于生长发育。在静力运动和力量练习中，常伴有憋气现象，孩子憋气会引起胸腔内压力急剧上升，有碍静脉血回流。过早进行此类运动，不利于孩子心肺功能正常发育。

碰碰车，不适合10周岁以下孩子。碰碰车的震动力量大。10岁以下孩子发育不成熟，肌肉、韧带、结缔组织等都很脆弱，不能受到强烈冲击。

儿童运动的注意事项

1、遵守生长发育的规律，遵循医生的建议制定运动计划。要注意劳逸结合，不能让孩子一直做高强度的锻炼。还要让孩子的身体全面运动，而不是仅仅局限于身体的.一部分。

2、贵在坚持，注意安全。让孩子在运动前充分热身，以防运动时受伤。

3、提供良好的运动氛围和运动条件。给孩子准备好防护用品，教孩子如何正确运动，家长还要在旁边随时观察孩子们的脸色、脉搏、呼吸，一旦发现孩子有不适的情况应该立即停止运动。

4、不要过分干预孩子们的运动爱好，除非实在危险，不然请让孩子凭自己的兴趣进行锻炼。

儿童运动的注意事项2

长跑--有助生长发育 国内外专家研究发现，经过一年长跑训练后的少年儿童，身体发育正常，身高、体重的增长均高于一般少年儿童。但是少年儿童毕竟身体发育尚未成熟，各器官功能还较薄弱，因而长跑时必须负荷适当，并注意：

1、控制强度。跑速不能过快，均匀的慢速长跑能有效促进少年儿童心肺功能的发育。如果感到心慌气短，视力降低，就应降低跑速。

2、运动量要量力而行，不要勉强跑力所不及的距离。从小有长跑习惯的少年儿童，可跑数千乃至上万米，而缺乏锻炼者，以自身承受的能力为限，几百米也可。

“立正”--塑造优美的腿型 实践证明，少年儿童坚持“立正”训练，对矫正“O”型腿和“X”型腿非常有效。

具体做法是：全身保持正规的立正姿势，并上提丹田气。“O”型腿者要两脚并紧，两膝关节尽力相靠，必要时可用弹性适当的橡皮带扎在两膝关节上，使其增加内靠力量。“X”型腿者两膝关节要并紧，两脚跟尽力内靠。每天进行2次或多次，每次坚持20分钟。

乒乓球--防近视 眼睛疲劳是造成近视的重要原因。而在打乒乓球的时候，双眼必须紧紧盯着穿梭往来，忽远忽近，旋转多变的快速来球，使眼球不断运动，血液循环增加，眼神经功能提高，从而能使眼睛的疲劳消除或减轻，起到预防近视的作用。

弹跳--健脑益智 专家认为，凡是有氧健身运动皆有健脑作用，其中以弹跳运动最佳。如跳绳、踢毽子、跳橡皮筋、舞蹈等，能供给大脑充分的能量，激发大脑的活力。

在上述项目中，以跳橡皮筋堪称最佳。运动医学专家论证，它可使人体腰部、腿部肌肉、关节及大脑皮层神经得到整体协调锻炼。这一健身方法适于6岁至16岁的少年儿童，所需场地较小，地面平坦即可。

肢体写字操--增强记忆 肢体写字操是用人体的某些部位在空中尽最大幅度写字。它的做法非常简单，只要会写字，就可按字的笔画顺序，用肢体的某一部分，如头、腰、脚等进行练习。由于字的结构不同，在练习的过程中，人的肢体在不同的方向上大幅度运动，从而使与该部位有关的肌肉参与运动，起到锻炼肌肉的作用。肢体写字操练习时应按一定的顺序，一般是由下肢到上肢，由躯干到四肢，还可配合呼吸节奏进行，根据字的笔画不同或呼或吸。一般由左至右及上提的笔画都吸气，由上至下的笔画都呼气，如写“天”字时，其呼吸节奏是“吸、吸、呼、呼”。练习的速度可快可慢，根据不同的目的自由选择。

肢体写字操尤其适合少年儿童课间练习。因练习肢体写字操运动量小，强度也不大，活动5分钟，心率在每分钟100次左右。停止运动后1至2分钟心率即可恢复到正常水平，不会影响听课。

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