辛健20岁肌肉（辛健健身工作室怎么样）

好多朋友想了解辛健20岁肌肉的一些知识，在此小美给大家介绍一些辛健20岁肌肉相关的知识，大家可参考一下

健身教练辛健吃蛋白粉吗

基本上现在的健身资深人士都吃蛋白粉的，因为训练量大，肌肉消耗大，需要的蛋白质摄入量也大，乳清蛋白粉（从牛奶中提炼，脂肪和碳水含量低，蛋白质含量高）可以给他们补充足量的蛋白质又不会增加什么脂肪（靠吃肉的话会在补充蛋白质的同时吃进一堆脂肪）。

然而过分夸大吃的效果，忽略锻炼的作用，也是不会有什么增肌效果的，增肌的原理就是因为锻炼后肌肉纤维的细微损伤被蛋白修复后变粗而实现的，如果没有锻炼，就不会有蛋白修复过程，就不用提增肌，吃进去的蛋白会被白白浪费掉。美国进口蛋白粉推荐PQfitness买。

巨石强森为什么那么壮？怎么能练到他那体形？

绝无可能 中国人的血统限制了发展 没有黑人的低脂肪 也可以说 中国人的进化比较完善 对于身体的基因已经逐渐退化 所以 放弃吧 无论如何也绝无可能 你可以去 看看 中国人 辛建 他是健美界唯一一个进入前100的中国人 虽然是给中国面子而已 不过已经可以证明中国人的极限在哪里了 我是健美的 所以比较了解 每个人都是有极限的 中国人最次 其次是黑人 白人的肌肉是人类中最大的 而且 巨石强森 确实打药了 自然健身不可能到这种程度 打针是健美界比赛的敲门砖而已 很普遍的 对身体伤害比较大 折寿这一点就可以劝楼主放弃了 中国人打药也到不了巨石强森 何况巨石强森还不是很厉害。基因问题 看开点

辛健的老婆是谁

辛健，生于1981年7月7日，身高168厘米，体重75至80公斤，青岛曙光医院健身中心副总经理兼总教练。多次获得健美比赛冠军。辛健今年33岁，祖籍山东烟台，目前居于青岛。从20岁起，辛健开始从事健美运动，取得了一系列骄人的战绩。迄今，他已连续夺得两届亚洲健美锦标赛冠军，在国内比赛中拿过7次全国冠军和5次全场总冠军。[1]

中文名

辛健

国 籍

中国

出生日期

1981年7月7日

身 高

1.68m

体 重

75~80kg

运动项目

健美

主要奖项

2009年全国健美锦标赛全场冠军

2010年全国健美锦标赛75公斤冠军

2011年全国健美锦标赛80公斤冠军

为什么两边腹肌不均匀

我认为跟运动受力不均匀有关系。我的就受力不均匀。我运动的时候总感觉边用不上力。建议你不要每天做那么多，因为负荷大了你对肌肉的控制力也会下降，就会用力不均。你上网看看健美方法，不要每天都做，隔一天一做，让肌肉有休息的时间，因为肌肉是在休息时长

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