柠檬汁的热量（柠檬汁热量表）

好多朋友想了解柠檬汁的热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些柠檬汁的热量相关的知识，大家可参考一下

柠檬汁的热量是多少？

柠檬汁的热量(以100克可食部分计)是26大卡(108千焦)，在同类食物中单位热量较低。

每100克柠檬汁的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。

奶茶店里的柠檬汁的热量高不高

柠檬系列饮品中的清爽款，有柠檬汁的参与让饮品变得酸甜、热量低。顾客可以放心饮用。

奶茶生意红火，这是因为有各种各样的特色品牌涌入这个行业中。快乐柠檬以经营奶茶、茶饮等系列饮品，而获得不少顾客们的喜爱。但很多爱美的小伙伴都担心它家奶茶饮品热量高，会让自己变胖。

夏天喝柠檬水有哪些好处：

1、清热解暑：夏天天气比较热，身体里面的津液容易受伤，这时候喝点柠檬水，能够及时补充身体里面所需的水分，同时防止津液受到更大的伤害。

2、美容养颜：大部分女性朋友都知道柠檬水有着美容养颜的作用，因而她们每天都会喝上一杯。那是因为柠檬里面的维生素C含量非常高，能够及时把身体里面的自由基消灭掉，从而有效延缓衰老。另外，维生素C能够促进胶原蛋白形成，确保肌肤弹性，避免长出皱纹。

3、止咳祛痰：相关实验发现，柠檬水还有止咳祛痰的作用。所以，大家要是感冒咳嗽的话，不妨喝上一杯柠檬水，效果还是挺好的。有咳嗽现象的患者朋友也是可以喝的，坚持几天，病情就会有所好转。

柠檬水的热量

每100克柠檬水所含的热量为2大卡左右。柠檬水一般指加有柠檬汁或泡有柠檬片的水，是一种常见饮料。每百克柠檬水含有碳水化合物0.3克、脂肪0.06克、蛋白质0.05克、纤维素0.06克，热量较低。

柠檬水的热量

用于泡柠檬水的柠檬最好带皮，且切片要薄。皮的部分含类黄酮更高，且柠檬精油也主要在皮里面。切薄点会使柠檬皮中的香气更容易泡出来。

由于柠檬的酸性较强，维生素C在酸性条件下耐热性较好，因此泡柠檬片的水温度不高于60度即可。

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