桃豆热量（桃的热量是多少）

好多朋友想了解桃豆热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些桃豆热量相关的知识，大家可参考一下

鹰嘴豆热量是多少？

鹰嘴豆每百克热量为164 大卡每100克。100克鹰嘴豆(煮，无盐)的热量相当于0.7碗米饭，4.1把通菜，1.7个苹果，消耗164大卡热量需要跑步20分钟，跳绳 16分钟，健美操 35分钟。这些基础营养成分，几乎都能够满足机体需求，当部分主食食用。

鹰嘴豆热量高吗

鹰嘴豆的热量高。鹰嘴豆的营养丰富，每100g煮熟的鹰嘴豆中，含蛋白质8.9g，脂肪2.6g和碳水化合物27.4g，提供热量164大卡。而164大卡的热量需要做50多分钟的健美操才能消耗掉，跑步的话则要更长时间才能消耗，比米饭的116大卡还要高出不少。因此，鹰嘴豆是一种高热量食物。

鹰嘴豆吃多了会发胖吗

鹰嘴豆吃多了会发胖的。鹰嘴豆属于高热量的食物，不能一次性食用太多，因为吃太多会导致能量摄入过多，机体不能完全的消耗代谢掉，就会转化成脂肪储存在体内，引起肥胖。

注意事项

油炸过后的鹰嘴豆，再健康的食物经过油炸处理后，也容易变成高油脂低膳食纤维食物。经常当零嘴食用，或加餐时过量食用，反而会造成较长时间的肠胃消化，增加脂肪积攒，对预防肥胖不利。

鹰嘴豆中有较多不饱和脂肪酸，其含量能够占到百分之75左右，如亚油酸等，再加上丰富的不可溶性膳食纤维，可降低血脂水平，对润肠通便，提高机体免疫力，清除自由基都有帮助。

鹰嘴豆的热量是多少？

每100g煮熟的鹰嘴豆提供热量164大卡。

鹰嘴豆含有一系列营养素，包括蛋白质，这是骨骼、肌肉和皮肤健康所必需的。例如对于减少肉类消费的人来说，一盘鹰嘴豆和米饭可以为饮食提供大量蛋白质。一杯鹰嘴豆几乎可以提供三分之一，一个成年人的每日蛋白质需求。鹰嘴豆中的营养成分也可能有助于预防多种健康状况。

鹰嘴豆选购技巧

识别鹰嘴豆的好坏，需要从鹰嘴豆的外形特征上面来识别，通常好的鹰嘴豆被白色短柔毛，黑色或褐色，具皱纹，一端具细尖，颗颗饱满晶莹就是好的、新鲜的。

建议用户观察鹰嘴豆的外皮色泽，如果外皮色泽光亮、皮面干净、颗粒饱满且整齐均匀就是好鹰嘴豆。相反，若色泽暗淡、无光泽则为劣质鹰嘴豆；闻香味，优质鹰嘴豆具有正常的香气和口味，有酸味或霉味者质量次。

以上内容参考  百度百科-鹰嘴豆

鹰嘴豆的热量是多少?

每100g煮熟的鹰嘴豆中，含蛋白质8.9g、脂肪2.6g和碳水化合物27.4g，提供热量164大卡。

有些用户认为鹰嘴豆能减肥，主要是与鹰嘴豆的功能有关，因为鹰嘴豆含有很多的碳水化合物，不能提供能量，是属于膳食纤维和粗纤维，食用之后能起到润肠通便的作用。鹰嘴豆与大豆一样含有植物蛋白，能够补充大量的氨基酸，达到强身健体和增强免疫力的作用，同时又能够促进儿童的成长发育。

鹰嘴豆的食用方法：

鹰嘴豆作为食品可直接食用，或炒或煮熟食用;或做甜食、豆沙等。与青豆一样，鹰嘴豆可用做开胃品，也可加入汤和主菜里，用在冷沙拉或浓汤里味道也很好。鹰嘴豆还可烤食，偶尔也用来做无需发酵的面包和薄饼。

干鹰嘴豆在烹制前应浸泡12~16小时，浸泡后煮2~2.5小时。如用高压锅，浸泡过的需煮20~25分钟，未浸泡过的则需煮35~40分钟。熟透的鲜鹰嘴豆和干鹰嘴豆较硬，不像其他豆在烹制时易开裂。

鹰嘴豆热量是多少?

鹰嘴豆热量：每100g煮开的干鹰嘴豆有164卡路里的热量。

高过白米饭的116卡路里，吃太多会造成动能摄取过多，机体不可以彻底的耗费新陈代谢掉，便会转换成人体脂肪存储在身体，造成儿童营养不良。

鹰嘴豆的营养丰富，每100g煮开的鹰嘴豆中，含蛋白8.9g、人体脂肪2.6g和碳水化合物化合物27.4g，出示发热量164卡路里。而164卡路里的发热量需要做50分钟的健身操才可以消耗，慢跑得话则要更长期才可以耗费。因而，鹰嘴豆是一种热量高的食物。

食用范围：

每日服用30克鹰嘴豆最好是。每人服用豆类食品25-35克或非常量的豆类食品就可以，因此鹰嘴豆每日最好是服用30克。

身患慢性肾脏病、漫性肾功能不全的病人要少吃鹰嘴豆，由于鹰嘴豆蛋白质含量高，过多服用会提升肾脏功能的压力，加剧肾脏功能的危害。当糖尿病人出现糖尿病肾病病发症时，还要限定鹰嘴豆的摄取量。

鹰嘴豆热量高吗

鹰嘴豆的热量高。鹰嘴豆的热量为：160大卡/100g，100g所含热量需要健美操47.8分钟消耗完。每100克该食物含有：碳水化合物27.42克；脂肪2.59克；蛋白质8.86克。

人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。热能供给过多时，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，时间久了，身体就胖起来了。

鹰嘴豆一天吃多少粒？

 鹰嘴豆一天吃10-20粒左右就能起到保健作用了。每100g煮熟的干鹰嘴豆可以提供164大卡的热量，高于米饭的116大卡，吃太多会导致能量摄入过多。

鹰嘴豆（拉丁学名：Cicer arietinum L.，别名：桃豆），豆科鹰嘴豆属攀缘草本植物。其高1~2米，茎直立，多分枝，被白色腺毛，托叶呈叶状，或具3-5个不整齐的锯齿或下缘有疏锯齿。

花于叶腋单生或双生，花梗长0.5-2.5厘米，荚果卵圆形，有种子1~4颗，种子被白色短柔毛，花期6-7月，果期8-9月。它分布于地中海、亚洲、非洲、美洲等地，生长于海拔约2000~2700米。

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