包含杨桃热量的词条

好多朋友想了解杨桃热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些杨桃热量相关的知识，大家可参考一下

杨桃有多少热量

杨桃每100克含热量29卡。

杨桃是一种营养非常丰富的低卡水果。杨桃中含有大量的草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化。可以保护肝脏、降低血糖、血脂、胆固醇，减少机体对脂肪的吸收。

杨桃中糖类、维生素C及有机酸的含量丰富，且果充沛，能迅速补充人体的水分，生津止渴，并使体内的热或酒毒随小便排出体外，消除疲劳感。

扩展资料：

阳桃在闽人口中称为杨桃，英文称它为“星星果”（star fruit）。其果实大小约直径6-8厘米，可作食用，以水果或当料理的食材来吃，如沙拉、西式咸菜、蜜饯等，味道像梨。原产于马来西亚、印度尼西亚，广泛种植于热带各地。中国广东、广西、福建、台湾、云南有栽培。生长于路旁、疏林或庭园中。

杨桃果形奇特、风味可口，营养价值高。杨桃鲜果含糖量在各种鲜果中居首位。杨桃的营养成分主要有水分91.7%、蛋白质0.72%、脂肪0.75%、粗纤维0.23%、灰分0.42%、糖类3.4%、并含苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命A、B1、B2、C等。

参考资料来源：百度百科-阳桃

参考资料来源：百度百科-杨桃树

参考资料来源：人民网-吃什么水果减肥?10大春季减肥食品 饱腹低卡

杨桃热量高吗

目前人们对水果的需求是很大的，每天都是要吃一定量的水果的，不同的水果类型，水果的属性和营养状况不同，往往对人们的影响也不同，杨桃的营养成分是很高的，人们很喜欢吃，那么 杨桃热量高吗 ？

杨桃热量高吗

杨桃的热量(以100克可食部分计)是56大卡(234千焦)。每100克中华猕猴桃的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。

杨桃能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏，降低血糖。另外，杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充人体的水分，生津止渴，并使体内的热或酒毒随小便排出体外，消除疲劳感。杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化。杨桃含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及维生素B、C等，可消除咽喉炎症及口腔溃疡，防治风火牙痛。

值得一提的是，杨桃有很高的药用价值，尤其鲜果含糖量非常丰富，成分包括蔗糖、果糖、葡萄糖，还有苹果酸、柠檬酸、草酸、多种维他命、微量脂肪及蛋白质等，对人体有助消化、滋养和保健。除肾病患者应忌口外，一般人群可以放心食用。

杨桃的作用

1、促进消化。杨桃果汁中含有大量纤维质、草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化。如胸闷欲呕、消化不良、腹胀打嗝，只要多吃杨桃，症状便能逐渐减轻。

2、治疗感冒，减缓感冒症状。感冒发热、口渴便秘、小便呈金黄色、口有臭味、呼吸感到不畅顺，面红眼筋赤，甚而全身肌肉作痛，骨节酸疼，皮肤虽有汗出，但不能淋漓畅快。此乃肺胃热气，可频频食用杨桃，自然呼吸调畅，热降痛减，大小便恢复正常，不适状况亦消除了。

3、治疗声音沙哑。依民间经验，杨桃有治疗声音沙哑、喉痛等功效。将杨桃剥成五棱或切片，沾少数食盐或榨出果汁加少数食盐食用，据说效果奇佳。平时生食亦有生津止渴，顺气润肺，去风热，利尿等功用。

4、保护肝脏、降低血脂血糖。杨桃能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏，降低血糖。

5、利尿、止血。杨桃有利尿、止血，特别是痔疮出血时。在巴西，则把它当成利尿剂。并对于疟虫有抗生作用。

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杨桃的热量高吗?一个杨桃的热量是多少

杨桃也是夏季经常可以看到的水果，不过很多人怕吃多了会长胖，那么杨桃的热量高不高呢？一个杨桃的热量是多少呢？针对这个问题我们来详细介绍下吧！

杨桃的热量高吗

杨桃是我们日常生活中比较常见的水果，而减肥期间大多数人都会选择食用一些低热量的水果或者蔬菜食用。那么杨桃的热量高吗？一个杨桃的热量是多少？减肥期间能不能吃呢？

热量不高

杨桃的热量并不高，100克可食用部分的杨桃热量是31大卡，而1个杨桃可食用部分是114克，其热量为35大卡，所以由此可以看出杨桃的热量并不高，减肥期间也是可以食用的。

营养功效

杨桃的营养是比较丰富的，含有很多我们人体所需的营养，例如蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素以及钾、钙、铁等矿物质和其他营养物质，可见食用杨桃能够有效地补充很多营养。除此之外，杨桃还具有非常不错的药用价值，它的果子性平，具有生津止咳的功效，可用于治疗风热咳嗽、咽喉痛、疟母等病症。

食用须知

杨桃营养丰富，食用对人体十分有益，但是需要注意的是杨桃并不适宜大量食用，原因就在于杨桃的是性略偏寒，如果大量食用可能会导致脾胃湿寒、便溏泄泻等病症，还可能会导致有碍食欲以及影响消化吸收，因此大家食用杨桃时，应以适量为宜。此外，杨桃汁能促进食欲帮助消化，并且对皮肤病也有一定的疗效，但是在饮用时最好不要加冰或者冰冻之后再饮用。

杨桃营养价值分析

杨桃的营养价值高，含有对人体健康有益的多种成分如：蛋白质、脂肪、糖和枸橡酸，还有多种维生素和矿物质，果实芳香清甜。可加工成蜜饯，果汁能促进食欲，帮助消化、治疗胃病、黄疸、卉痢、皮肤病的功效。

杨桃的药用价值也高，尤其鲜果含糖量非常丰富，成分包括蔗糖、果糖、葡萄糖，还有苹果酸、柠檬酸、草酸、多种维他命、微量脂肪及蛋白质等，对人体有助消化、滋养和保健功能，是非常受欢迎的水果，除肾病患者应忌口外，一般民众可安心食用。

以上就是对吃杨桃有什么好处详细介绍，它对人体的帮助作用很大，而且这样水果在夏季可以长期吃，杨桃对身体各方面调理有着很好的效果，尤其是对体质不好的人，吃这样的水果，在提高体质上，有着很好的帮助。

杨桃的食用禁忌：

1、杨桃里头含有神经毒素，吃后轻微者仅会引起打嗝、呕吐，但毒素如传导致脑部，则可能会造成意识混乱甚至死亡。

2、而杨桃亦含有微毒物质草酸，部份肾病病人进食杨桃后，无法将草酸排出体外，除草酸会与人体中钙离子结合产生结石，并指肾病病人进食少量亦有机会中毒。病人中毒后会出现神志不清的征状，但一般健康人进食没有问题。

3、全台湾大约有两百六十万人有慢性肾脏病，即使就连洗肾的病患，还是会不小心吃进杨桃而引起中毒状况。杨桃里的神经毒素，目前医界尚不知道是什么，而且也没有解药，须靠活性炭洗肾才能排出;因此有高血压、糖尿病等疾病的人，在食用前需注意自己的肾功能。而肾脏功能不好的人，则千万不能食用杨桃。

4、杨桃中的神经毒素，会对身体中枢神经产生影响，正常情况之下会被人体肾脏给予排除，但重度肾脏病患或是尿毒症病人，会因神经毒素无法排除而产生中毒症状。

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