带皮鸡肉和去皮鸡肉热量差（带皮鸡肉的热量）

好多朋友想了解带皮鸡肉和去皮鸡肉热量差的一些知识，在此小美给大家介绍一些带皮鸡肉和去皮鸡肉热量差相关的知识，大家可参考一下

去皮鸡肉的热量是多少

去皮鸡肉的热量是183大卡左右。

每100克食物中的鸡肉所含的热量是115大卡，一般一份鸡肉大约是200克，鸡皮部分大约重10克，热量大约是47大卡，所以去皮的鸡肉热量大约是183大卡。

鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，另外含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是人们膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡的品种很多，以乌鸡营养价值为佳，乌鸡中含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素A，维生素C、胆甾醇、钙、磷、铁等多种成分。

鸡肉去掉皮后热量还高吗

如果正在尝试减肥，并对卡路里摄入量非常谨慎，那么在你购买麦当劳脆炸鸡之前就应该重新考虑一下它的热量。鸡肉的热量很大程度上取决于它的不同部位以及烹饪方式。虽然热量低，而且去掉了多脂肪部分，但仍然需要注意吃的数量。

下面列出了不同部位鸡肉的卡路里热量。

带皮胸脯肉：155

大腿：235

鸡翅膀：225

填充肉： 230

肚肉： 240

如果对健康很在意，并希望减肥，吃鸡实际上是一个非常不错的选择。但应该注意吃的部位和烹饪方式。一些部位的鸡肉脂肪会比其他部分多，而低脂肪鸡肉更能满足减肥需要。

鸡的热量会有明显差异。脂肪最少的部分是鸡胸脯和鸡腿。但不要忘记把皮去掉，因为，鸡皮含有非常高的热量，并且大部分来自皮肤脂肪。去除鸡皮可以减少 80-180卡路里。

如果喜欢吃鸡，可以始终把其作为健康饮食一部分。它不但健康，而且非常美味。

鸡皮比鸡肉的热量高吗？

一般情况下鸡皮属于纯脂肪类的食物，鸡皮的热量是很高的，每100g鸡皮中大约含440大卡。而且鸡皮中的饱和脂肪酸、胆固醇和脂肪含量都非常高，经常食用容易造成脂肪堆积导致肥胖。在减肥期间的患者要控制热量的摄入，要做到进低脂低热量的食物，所以还是不建议吃鸡皮的。可以考虑在吃鸡肉的时候去除鸡皮或者在烹制之前就剃除鸡皮

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