番茄炒蛋盖浇饭的热量（番茄炒蛋盖浇饭的热量高吗）

好多朋友想了解番茄炒蛋盖浇饭的热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些番茄炒蛋盖浇饭的热量相关的知识，大家可参考一下

蛋炒饭与拉面，番茄鸡蛋盖浇饭那个热量大

这是蛋炒饭.拉面.番茄鸡蛋盖浇饭三个人比 还是蛋炒饭与拉面两个对番茄鸡蛋盖浇饭一个人？

只能告诉你他们3人的个人信息了

兰州牛肉拉面 890 克 1056大卡

蛋炒饭 227 克 312大卡

番茄鸡蛋盖饭 1333 克 1386大卡

西红柿鸡蛋盖饭的热量

番茄炒蛋营养素含量(每100克):热量(大卡)81.65 、碳水化合物(克)4.83、脂肪(克)5.94、蛋白质(克)4.90、纤维素(克)0.33、加了芡粉勾芡后最少100卡了。

番茄蛋盖饭[番茄炒蛋（勾芡后）+米饭]番茄炒蛋（勾芡后）最少100卡，米饭约300克为348卡。所以，一份番茄蛋盖饭约为448卡（448卡可能没这么准确,总之在450卡左右）。

一两米饭加西红柿炒鸡蛋的热量表

i米饭热量

营养素含量(每100克)

热量(大卡)116.00

碳水化合物(克)25.90

脂肪(克)0.30

1碗(100ml乐扣碗)米饭(100.0克) 116大卡

1碗（小碗）米饭(150.0克) 174大卡

1盒（快餐饭盒）米饭(280.0克) 325大卡

1两 食堂的米饭(125.0克) 145大卡

1勺米饭(40.0克) 46大卡

1碗米饭(200.0克) 232大卡

1两饭指的是1两生米做出的饭（100克左右）

西红柿炒鸡蛋

营养素含量(每100克)

热量(大卡)73.92

碳水化合物(克)4.93

脂肪(克)3.96

蛋白质(克)5.0

1碟番茄炒蛋(200.0克) 148大卡

希望可以帮到你

新年快乐

番茄炒蛋的热量有多少 番茄炒蛋减肥可以吃吗

1 番茄炒蛋的热量有多少

每100克的番茄炒蛋的热量为74大卡，一碟番茄炒蛋的质量大约为200克，所以其所含的热量大约为148大卡。需要我们跳44分钟的健美操才能将这些能量消耗掉。虽然看起来这个数值比其他的一些食物并不低，但是整体而言，番茄炒蛋的热量并不算特别的高。

2 番茄炒蛋减肥可以吃吗

番茄炒蛋在减肥期间是可以吃的。

一碟番茄炒饭的热量仅仅只有148大卡，比吃一碗米饭的热量还要低。而在实际生活中，吃番茄炒蛋的时候，肯定不会一顿就把一碟番茄炒蛋吃完的，所以实际上摄取的热量是比148大卡低很多，减肥期见完全可以食用。

3 番茄炒蛋怎么吃口味更佳

番茄炒蛋除了可以当做菜肴食用外，还可以在下面条的时候，舀一勺浇在面条上，就成为了著名的番茄鸡蛋面了。在减肥期间吃上这样一碗番茄炒鸡蛋面，也是不错的。

需要注意的是，很多人都是将番茄和鸡蛋分开来炒，然后再混合的，也就是说在烹饪番茄炒蛋的过程中，需要放两次食用油。营养学规定人一天需要摄入的食用油量，如果没有注意的话，有可能就会超标了，而且很多人在吃番茄炒蛋的时候，喜欢将里面的汤汁泡饭，其实这样摄取了很多的油脂，是不太健康的。

番茄炒蛋的热量有多少

番茄炒蛋的热量有148大卡左右。

每100克的番茄炒蛋的热量为74大卡，一般一份番茄炒蛋的质量大约为200克，所以其所含的热量大约为148大卡。

番茄炒蛋富含多种营养，既包含番茄的营养，又包含鸡蛋的营养，西红柿含有丰富的维生素C和B族维生素。鸡蛋含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质；蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。

一份西红柿鸡蛋盖浇饭多少热量?回答准备点这玄赏分可不是白送类。

西红柿鸡蛋盖浇饭所含营养素

热量 (547.80千卡) ·维生素B6 (0.40毫克) ·蛋白质 (24.45克) ·脂肪 (39.18克) ·泛酸 (0.85毫克) ·碳水化合物 (34.19克) ·叶酸 (110.00微克) ·膳食纤维 (2.50克) ·维生素A (811.00微克) ·维生素K (20.00微克) ·胡萝卜素 (2750.00微克) ·维生素p (3500.00毫克) ·硫胺素 (0.32毫克) ·核黄素 (0.56毫克) ·尼克酸 (3.30毫克) ·维生素C (95.00毫克) ·维生素E (24.85毫克) ·钙 (139.41毫克) ·磷 (312.80毫克) ·钾 (1047.54毫克) ·钠 (1403.04毫克) ·碘 (53.30微克) ·镁 (61.11毫克) ·铁 (5.79毫克) ·锌 (2.52毫克) ·硒 (7.29微克) ·铜 (0.58毫克) ·锰 (0.55毫克)

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