煎鱼的热量（煎鱼的热量是多少千焦）

好多朋友想了解煎鱼的热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些煎鱼的热量相关的知识，大家可参考一下

跪求常吃的食物热量表（卡路里值）

食物名称 单位 热量（卡）

稀饭 碗 140

荷包蛋 1个 120

肉松 2平汤匙 70

水煮青菜 小碟 不计热量

烧饼油条 2根 300

蛋饼 份 250

炸鸡腿（大） 支 320

煎鱼 手掌大 180

猪排 块 250

阳春面 碗 250

牛肉汉堡（大） 1个 540

速食面 包 350

炒肉丝 2汤匙 80

红烧鱼 手掌大 180

酱瓜肉 2汤匙 160

香肠 根 170

蒸蛋 1个 70

鲜奶 盒 170

巧克力牛奶 盒 200

菠萝面包 1个 480

奶酪面包 1个 430

布丁 杯 140

火腿蛋三明治 份 420

炸肉丸 1个 500

馒头 1个 270

苏打饼干 3片 70

花生米 15粒 45

爆米花 杯 70

藩石榴 2个（大） 200

木瓜 1个 160

草莓 1个 5

苹果 1个（中） 80

荔枝 1粒 8

龙眼 1粒 3

葡萄柚 1个 80

食物名称 单位 热量（卡）

干饭 碗 270

豆腐（生） 块 70

油炒青菜 小碟 45

豆浆（甜） 碗 110

水煎包 2个 250

红烧肉 2汤匙 160

红烧豆腐 2汤匙 80

炒蛋 1个 90

排骨饭 碗 500

蛋炒饭 盘 500

水饺 10个 350

白面条 碗 140

糖醋排骨 8小块 30

牛排 8两 580

猪脚 一块拳头大 250

鸡肘 1个 90

煮小排骨 8小块 14

果汁奶 盒 200

脱脂牛奶 杯（240升） 80

奶酥面包 1个 450

清蛋糕 片 150

土司 片 70

薯条 小包 220

肉包 1个 220

可口奶滋 5片 190

肉粽 1个 350

瓜子 汤匙 45

啤酒易拉罐 罐 90

柑橘 1个 40

杨桃 1个 40

哈密瓜 1个 120

葡萄 1粒 5

香瓜 1个 60

枇杷 1粒 6

香蕉 1根 80

平底锅不放油煎鱼热量高吗？

平底锅不放油，煎鱼热量高吗？我认为这个不会影响太多的热量的，他还是鱼的热量比较高的。

两个馒头,三个小笼包总热量多少

小笼包230 大卡(每100克)\r\n绿豆浆21 大卡(每100克)\r\n黑米馒头189 大卡(每100克) \r\n花卷211 大卡(每100克)\r\n煎鱼141 大卡(每100克)\r\n土司面包 273 大卡(每100克)\r\n煎鱼194 大卡(100克)\r\n八宝粥85 大卡(100克)\r\n汉口老酸奶一杯180g是180大卡\r\n苹果 52大卡(每100克)\r\n棒棒糖 360 大卡(每100克) 这个在棒棒糖里面算低的\r\n你可以根据你吃的量算一算 在减去你的基础消耗 (因为我不知道你的体重是多少，不能帮忙算啦)和运动量 剩下的就是你多于的热量了~~\r\n恩 ~~

钓的白条鱼怎么做好吃

食材食谱热量：533.4(大卡)

主料白条鱼8条 红辣椒1个

方法/步骤

1

备齐食材。

白条鱼的做法？白条鱼怎么做好吃？

2

白条鱼去除鱼鳞、鱼鳃、内脏、以及黑膜洗净后控水，辣椒去籽切块、葱切段、蒜瓣去皮切碎。

白条鱼的做法？白条鱼怎么做好吃？

3

将鱼身上的水擦干后，将鱼四周粘上一层干面粉。

白条鱼的做法？白条鱼怎么做好吃？

4

锅要先烧热，然后倒入油将油烧热后，沿着锅边慢慢放入鱼油煎，这样煎鱼不粘锅，小火慢慢油煎至鱼两面金黄色即可。

白条鱼的做法？白条鱼怎么做好吃？

5

捞出鱼后，再加入油烧热，再油煎剩下的四条鱼，所有的鱼煎好后，稍稍控油后装入盘子中备用。

白条鱼的做法？白条鱼怎么做好吃？

6

锅中留点底油，加入红辣椒、葱和蒜瓣炒出香味。

白条鱼的做法？白条鱼怎么做好吃？

7

加入盐和酱油。

白条鱼的做法？白条鱼怎么做好吃？

8

加入辣椒粉和十三香，充分翻炒入味。

白条鱼的做法？白条鱼怎么做好吃？

9

放入白条鱼，加入适量水，倒入醋和料酒到鱼身上。

白条鱼的做法？白条鱼怎么做好吃？

10

水大火烧开后，转小火煮鱼，大约煮8分钟，煮至鱼汤干了即可关火。

白条鱼的做法？白条鱼怎么做好吃？

11

装盘，淋上蒸鱼鼓油，撒上葱花，味道不多说啦！总之野生的鱼，想不好吃，都难！

白条鱼的做法？白条鱼怎么做好吃？

END

注意事项

1、去除鱼的腥味，一定要去除鱼肚子里的一层黑膜，黑膜较腥，然后可以加葱姜、料酒、醋去除腥味。

2、防止煎鱼不粘锅的办法：可以将锅烧热放油后再撒些盐；还可以把锅烧热后再将油温烧高一点，再放入鱼，油温高鱼表皮会立即变硬，所以不会粘锅；还可以将鱼粘上面粉后油煎也不易粘锅。

3、蒸鱼鼓油味道鲜美，但有咸味，所以盐量要减少。

4、白条鱼一般人都可以吃，注意下痛风患者不适宜吃白条鱼。

煎鱼饼的热量是多少？

煎鱼饼的热量(以100克可食部分计)是217大卡(907千焦)，单位热量适中。

每100克煎鱼饼的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%。

三道鳞怎么做好吃

食材食谱热量：250(大卡)

主料

三道鳞 1000克

方法/步骤

1

收拾干净的三道鳞，在鱼身上用刀交叉斜着划几道，然后抹上盐腌15分钟以上

准备好葱、姜、蒜

鱼腌好后，油锅加热，开始煎鱼，把两面都煎浅黄色。

炖锅倒油加热，加入冰糖、老抽和醋炒出颜色，直至冰糖融化

把葱、姜、蒜倒锅里煸香

倒入清水

把煎好的鱼放锅里炖，加适量的盐，开始用中火，等汤沸腾了转为小火

汤汁变浓稠的时候，用铲子不停的把汤汁往鱼身上淋

汤汁剩的很少的时候，关火

把鱼盛盘子里，撒上蒜蓉和香菜末

浇上锅里的鱼汤即可。

END

注意事项

煎鱼是关键，煎破相了会影响整体美感，甚至影响食欲哦，如果怕煎不好，就在鱼身裹一层淀粉。

用冰糖炒出的颜色更好，白糖代替也可以。

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