应酬族宿醉精神“游离”？芦笋来帮你！ 宿醉常见哪些症状？中医推荐9个醒酒方

在外应酬，喝醉酒在所难免。少量饮之，能通经络，活血脉，解疲乏，对身体有益；多饮则会“酒醉”、“中酒毒”，现代医学称为酒精中毒，对身体十分有害。那你知道如何解酒吗？喝醉了吃什么解酒效果最好呢？看看下文介绍。

宿醉常见的症状：

一级：血酒精浓度含量达3000mg/ml以上，患者处于昏迷状态，出现沉睡，颜面苍白，体温降低，皮肤湿冷，口唇微绀，严重者深昏迷，出现心跳加快，二便失禁，可随时因呼吸衰竭而死亡，此期常伴有明确的外伤史。

二级：患者有上述昏迷期的临床表现但无外伤史。

三级：患者处于共济失调期血酒精含量达临床可出现动作不协调，步态蹒跚，语无伦次，视力模糊，躁动，可伴恶心，呕吐，困倦，同时伴或不伴外伤。

四级：患者处于兴奋期，血酒精含量，出现头昏，乏力，自控能力丧失，情绪不稳定，易激怒，言语粗鲁无礼或攻击行为，颜面潮红和苍白。

中医几个便方能醒酒：

大白菜解酒：将大白菜帮洗净，切成细丝，加些食醋、白糖、拌匀后腌渍10分钟后食用，清凉、酸甜又解酒。

雪梨解酒：取雪梨3个洗净切片捣成泥状，用纱布包裹压榨出汁饮服。

荸荠解酒：取荸荠10只去皮洗净，捣成泥状，用纱布包裹压榨出汁饮服，此法最适宜于饮高粱等烈性酒醉患者。

甘蔗解酒：将洗净除皮的甘蔗，切成小段榨汁饮用，有解酒作用。

芹菜解酒：取芹菜适量洗净切碎捣烂，用纱布包裹压榨出汁饮服，此法可解酒醉后头痛脑胀，颜面潮红等症。

豆类解酒：用绿豆、红小豆、黑豆各50克，加清水适量煮烂，豆、汤一起服下，能提神解酒，缓解酒精中毒症状。或将绿豆芽加食醋、白糖等调味品凉拌服食。

葛根解酒：取中药葛花，或葛根加适量水，煎汤饮服，解酒效果尤佳。

饮牛奶：牛奶与酒混合，可使蛋白凝固，缓解酒精在胃内吸收，并有保护胃黏膜的作用。

饮萝卜汁水：用生白萝卜500克，洗净榨汁，代茶饮服，每次一杯，饮2次至3次，有解酒和消酒气功效。

  应酬族酒后痛苦难耐

  还有不足一个月就迎来农历新年，上班族除了年尾总结工作以外，还要奔赴公司年会、客户应酬演会等。应酬族度过了觥筹交错的一晚，不禁出现头痛、口渴、眩晕、恶心、呕吐症状。到底如何是好呢？

  宿醉是因过量饮酒的直接后作用导致的醉酒后状态。躯体症状可有疲劳、头痛、口渴、眩晕、胃病、恶心、呕吐、失眠、手颤和血压升高或降低。精神症状包括急性焦虑、易激惹、过分敏感、抑郁，或罪恶感。宿醉的某些症状与酒精戒断综合征类似，引起宿醉所需的酒量因个人的躯体和精神状态而异。一般说来，醉酒期间的血液酒精浓度越高，随后出现的症状越重。宿醉一般只指单次饮酒的后作用，通常持续不超过36小时。

  选择正确的食物可防宿醉

  为预防宿醉，喝酒前最要紧的是为肝脏“充电”，即选择正确的食物，可大量摄取肝脏在分解酒精时所需的维生素、矿物质、蛋白质。富含这些营养物质的食物有豆类食品和花椰菜、菜花、菠菜等绿色黄色蔬菜，脂肪含量少的烤鱼、烤鸡肉等都是喝酒时的最佳伴侣。另外，吃坚果、芝麻、紫菜、煮豆等食物，以及喝牛奶都是明智的选择。

  芦笋能够防宿醉

  据英国《每日邮报》报道，韩国研究人员发现，芦笋有刺激酶的功能，加速分解体内的酒精，可帮助减轻宿醉并可保护肝细胞。而且相比于芽，芦笋叶中氨基酸和矿物质含量更好，即叶片能更好地保护肝损伤，防止宿醉。

  1、最好能用「睡觉休息」来解决，充足休息可助你快些复原。

  2、喝酒后来个热水浴可以促进血液循环，帮助新陈代谢，使酒精随汗水一起排出。不过有高血压、心脏血管疾病患者，酒后沐浴要小心中风，宜先稍作休息。

  3、酒精使体内的细胞脱水。在睡前，补充大量的水，醒后再补充一次，有助缓解脱水引起的不适。

  4、多喝果汁或蜂蜜柠檬汁，既补充水分，另外果汁含有果糖，它可加速酒精的代谢，同时能减缓恶心征状。 5、吃一顿营养均衡的正餐，能补充各种流失的必需营养素；但要吃得清淡些，不吃油炸或脂肪食物。