运动养生潜水初体验的注意事项 扬长避短挑泳衣

炎炎夏日，气温持续走高，好想去游个泳让自己舒舒服服地彻底凉快一下，不过首要工作就是挑选一款美美多的泳衣，面对琳琅满目的泳装，哪件才是最好的呢?挑泳衣最重要的还是适合自己的身材，扬长避短，才是聪明女人的沙滩必杀技哦!

一、偏棕色皮肤可选亮色

选择泳衣颜色时应注意与肤色相称。偏棕色皮肤可选择明亮的颜色，如鹅黄、浅绿、银色等，象牙色的皮肤可选用粉彩色及优雅的蓝紫色。

二、泳衣尺寸宜大不宜小

最好选择不易变形、较厚和有弹性的面料，购买时可用力拉一拉，测试布料的厚薄情况。一般泳装购买前是不可试穿的，所以选择泳装前一定要知道自己需要的尺寸，一般选购泳装比平常的衣服尺寸略微大一号即可，因为泳装是以躯干和胸部来衡量的，宜大不宜小。

三、胖女生适合纵向排列图案

就泳衣的款式而言，连身式泳衣是最保险的泳装打扮，对于害羞的女生来说是合适的选择。色彩的纵向排列及拉链的运用可以使人看上去更高挑，适合较胖女生穿着。

四、太平公主可选胸部有装饰的泳衣

身材瘦削或身段缺乏曲线的，可选择浅色、全身有图案的泳装，或是胸部有装饰的泳装。腹部大、腰粗的女士，不要买有腰带或腰围颜色特别鲜明的泳装，会使腰部显得更突出。大腿较粗的女性，宜选裙式的泳装。整体较胖的女士，不适合穿明亮的净色泳装，而适宜选用不同颜色相搭配的泳装。

上述是小编分享的一点关于泳衣挑选的小建议，希望对大家有所帮助。

初次体验潜水给我们带来新鲜、好奇、刺激和神秘，同时也带来少许恐惧和紧张。 初次下水的朋友们可千万要注意了：

一、检查器材

潜水前万不可马虎的重要环节。首先自己组合器材，仔细检查之后交同行的潜水伙伴确认。为确保安全，潜水运动规定必须两人一组进行。双方相互检查对方的潜水器材，安全更有保障。

二、入水

确认一应器材准备妥当之后即可入水。入水的方式有陆地入水和船上入水两种，船上入水又分坐于船侧，身子向后倒入水中和身子向前跃入水中等两种方式，这里只介绍陆地入水的要领。

背上器材，同潜水伙伴一起走入海水，当水深及腰时，站定，先戴上潜水面罩，随后套上脚蹼。穿脚蹼时相互倚靠对方的肩头，可保持身体的稳定。作完这一切，将调压器衔于口中，从第二减压部开始呼吸。身子后转，双脚擦地继续走向海中。取“身子后转擦地而行”的方式，意在防止因脚蹼的不便而绊倒。同时应观察背后有无海浪袭来或是否存在障碍物。

三、下潜

行至预定的潜水地点后，双方面对面站定，相互明确表示“准备齐妥”的“OK”手势，然后大拇指向下比划，发出“下潜”的信号，沿海底的自然坡度逐渐潜入海中。首次体验潜水者，下潜深度不可超过六米。

下潜途中应随时观察水压计，把握自己所处的深度。

“释放”耳孔中的压力，是下潜时另一重要注意事项，不然耳孔会感觉疼痛。方法是捏住鼻子以嘴吸气，然后闭住口鼻出气，此时耳中会感到“噗”地一声，似有东西穿出。水压随深度变化，故耳孔压力的释放应时时进行。

四、水中移动

下潜到一定位置，即可随心四处移动。游水时，身体昼保持水中姿势，呈流线型。为减少体力消耗，应有规律地、缓慢但幅度较大地摆动脚蹼，不必紧张，平稳地呼吸，同时正确调整浮力，以避免同海底相碰。若身子开始感到沉重，可在浮力调节器里输入少许空气。密切注意周围的动静，频频同潜水伙伴交换信息。

五、浮起

潜水结束后开始上浮的动作，首先以手势告诉伙伴准备上浮，得到对方的确认后，排出浮力调节器的空气，缓缓上浮。此时应注意，一是上浮途中不可停止上呼吸，另一是上浮速度必须缓慢，否则有可能因水压的变化引起潜水障碍。浮上水面后立即在浮力调节器中充入空气，以保持浮力，并换成通气管呼吸。

六、上岸

浮出水面后游向岸边，至水浅处站起，按下水时的同样要领，取倒退的姿势双脚擦地行至陆地。上岸后须做好潜水记录。

如果想更好地体验潜水的乐趣，认真听好下水前的理论知识是非常重要的。初次体验潜水的人，在潜水时会遇到的一些困难，希望对即将要来体验潜水的朋友会有所帮助。