低热量麦片（热量低的麦片）

好多朋友想了解低热量麦片的一些知识，在此小美给大家介绍一些低热量麦片相关的知识，大家可参考一下

非膨化麦片有哪些？求推荐

weeta-bix的原味和mini

原味就是真的什么味道也没有，就是谷物纯正的原味，可以当做饼干干吃，也可以稍微泡一下牛奶，但是不能泡太久，不然就会变成糊糊哦~但是强烈推荐减肥的姑娘拿这个当早餐，真的很饱腹而且热量低……

minis比原味小块很多，但是里面含有葡萄干之类的，所以比原味甜一些，当下午茶小饼干是非常不错的~

这是原味~

里面是这样的（忽略我才被折断的指甲= =）：

mini是这样的~

2.家乐氏的All-Bran

这款里面的细条条的……以至于我最开始吃的时候我朋友以为我在吃蚯蚓= =

这款的谷物味儿很重，然后也是没有什么味道，如果干吃当零食可以吃到一点淡淡的甜味，自我感觉吃了这个，额，肠道蠕动变好不少……（这样有没有含蓄点^_^）

======================2015年6月4日更新==============

这个答案从我写下开始已经过了一整年了，这是我在知乎第一个过千的答案，所以理论上我应该是会一直更新下去的，一生致力于寻找好吃的（¯﹃¯）！恩！谢谢大家的支持！(*╯3╰)

要转载的同学注明作者后直接转就可以啦~转走不写名字或者假装文章是你写的朋友，小心我画圈圈诅咒你一辈子吃不到好吃的哟。

这次更新的两款是适合在夏天吃的，直接泡凉凉的牛奶，完全不用煮。

1.日本的Calbee水果谷物燕麦片（应该是叫这个名字），很赞，里面的谷物是脆脆的一颗一颗的，燕麦片也好像是处理过的，吃起来脆脆甜甜的，特别适合！拿来！替代！薯片。。。。= v=直接吃不泡牛奶也很好吃，里面有很多水果，葡萄干，草莓干还有瓜子仁，有种营养特别丰富的感觉。这款的口感是偏甜的，相对我之前推荐的麦片，这款自带甜味，适合喜欢甜味口感和讨厌燕麦煮过后糊状口感的童鞋们。

买麦片买哪个品牌的比较好？求推荐

梵熙轻食纤体麦片

梵熙轻食纤体麦片是梵熙最近新出的一款主打瘦身人群的低糖低热量麦片，就让我们的美食评测人员来看看这款麦片的底细！

价格：48.8元（500g）

●外观：把麦片倒出来仔细看，是由原粒燕麦片为主，加果干和坚果组成，没有膨化颗粒，果干种类看上去比较丰富，肉眼可见有大杏仁、椰块、冻干草莓、蔓越莓、葡萄干、南瓜籽等，材料丰富，让人看了就想吃两口。

我们同样也倒了100g的梵熙轻食纤体麦片出来，把所有材料成分分开，称重之后发现果干和坚果等的含量极高↓，而且进行了科学的配比，这个结果让人有些意外，因为一款麦片产品的成分最贵的就是果干和坚果，生产方不计成本放这么多的果干比较难得！

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●甜度（2分）：麦片的甜度比较低，主要靠里面的水果干来提升口感，由于果干比例高，吃起来甜度适中。

●脆度（4分）：烘烤过的原粒燕麦没有膨化颗粒脆度高，但是该款麦片在烘烤的过程中加了一些全麦粉让麦片粒成团，这些燕麦团入口酥脆，比较有嚼劲。

●香味（4分）：麦香味比较浓，完全尝不出来有香精味道，几种果干酸甜适口，其中的椰块口感特别香脆。

●组成成分（4.5分）：一共由8种材料组成，除了原粒燕麦片，还有冻干草莓粒、巴旦木、蔓越莓、南瓜子仁、葡萄干、椰块和椰粒，成分很丰富。

●性价比（4.5分）：高达50%的果干坚果成分，售价是500g一袋48.8元，比其他麦片性价高。”

综合评价（4.5分）：这款麦片的成分比较天然，低糖，无膨化颗粒，这两个特点符合低热量食品，而且添加了各种果干和坚果进去，口感非常不错，这100g的评测份量一下子就被大家吃光了，是值得推荐的一款麦片！

➤牛奶冲泡

因为是原粒燕麦，所以用牛奶冲泡后不易变软，入口香脆，还能吃出浓浓麦香，加上草莓、蔓越莓和杏仁、椰块的味道，层次丰富，口感好。

王饱饱酸奶果然多麦片

论近段时间最火热的麦片是哪一款，必定要算上王饱饱麦片，铺天盖地的网红推荐，还有大量的推文投放，这次评测怎么可以没有这款网红产品呢！接下来就一探这款网红麦片的究竟！

价格：59.9元（400g）

●外观：除了梵熙轻食纤体麦片，这是唯二的一款非膨化的原粒燕麦片，一粒粒的燕麦清晰可见，还有大颗的冻干草莓、冻干酸奶块、椰子片等，没有坚果，麦片比较散，不成团。光吃麦片口感不好，但冻干酸奶块提升了口感。

同样称出100g的麦片，把所有成

低温烘焙的麦片有哪些？求推荐

燕麦作为一种高营养、低G的食物，既耐饱又不容易发胖，吃起来又方便，可以说是想吃怕胖的吃货福音了！常备一包在办公室，拿来做早餐也很方便

本桃这次就给大家推荐10款比较好吃/性价比较高的燕麦吧（哎呀还是上传不了图片，以后再补上吧）

1、西麦 即食燕麦

西麦的颗粒很大，用开水或牛奶泡5分钟就能吃

闻起来一股淡淡的麦香，吃起来口感糯糯的，有嚼劲，不像很多燕麦都是黏糊糊软趴趴的，甜度也十分友好，减肥吃也没问题

推荐吃法：用牛奶泡或者加一些豆浆粉冲开水，再放点坚果/水果，更好吃哦~

2. 世壮 燕麦

包装很像猪食哈哈哈哈

这款真的堪称性价比之王，炒鸡炒鸡便宜，十几块钱一大包，颗粒又大

关键是吃起来饱腹感很强，非常抗饿，更难的是，口感还不错，吃起来有点Q弹，麦香很浓郁，简直就是平价燕麦中的战斗机

这款是中国农科院研发的，不仅便宜大碗，物美价廉，而且还可以降血脂，买给爸爸妈妈爷爷奶奶吃也很合适

推荐吃法：热水冲或牛奶冲，微波炉中火热20-30s就是燕麦粥啦~

强烈推荐吃法：豆乳盒子

做法炒鸡简单：底下铺一层燕麦，接着铺一层酸奶，再来一次豆奶粉，放进冰箱冻一晚上，出来就是减脂又美味的豆乳盒子啦~

3. 鲍勃红磨坊 钢切燕麦粒

这款煮起来比较费时间，需要20-30分钟，但是煮出来很香，也是很浓烈的谷物香气

吃起来很弹牙，很有嚼劲，饱腹感很强，适合减肥的朋友拿来代餐

推荐吃法：拿来做隔夜燕麦巨好吃，强推！

4. 桂格 即食燕麦

桂格在国内大大小小的超市基本都能买到，开水一冲就能吃，可以说是即食燕麦中的战斗机了

吃起来真的很黏，口感一般，好在便宜，能饱腹

最大的优点就是快，早上起来烧一壶水一冲就是一个快手早餐，很方便，适合早起困难户的上班族/学生党

推荐吃法：冲热水吃起来比较一般，建议用牛奶泡或者加奶粉冲食，会更可口哦

强烈推荐吃法：红枣燕麦酸奶

材料：干红枣25克、燕麦10克和酸奶200克 ，一层酸奶一层燕麦一层干红枣，铺满一杯，开吃！

这一杯只有200多卡，早餐吃一杯刚刚好~

5. 家乐氏 水果谷物燕麦片

这款是膨化燕麦，开袋即食，有很多果干和坚果，倒嘴里咬得蹦蹦响，香甜可口

我最喜欢蔓越莓味的，酸酸甜甜，很容易吃得停不下来

不过热量比较高，吃着吃着就胖了.....

推荐吃法：干吃，或者泡酸奶

6. 卡乐比 水果燕麦

我第一次吃卡乐比的时候觉得无敌好吃，就买了几包，每天煲剧必备

里头很多果干，吃起来香香脆脆的，拌酸奶也很好吃

不过吃多了深感甜腻，毕竟也是油炸的。拿来当零食是可以的，减肥少吃哦

推荐吃法：干吃，或者泡酸奶

7. ICA 水果坚果燕麦片

这款料很足，有很多果干、坚果，还加了酸奶球，吃起来感觉每一口都有惊喜的味道，也不会很甜，不容易吃腻。

推荐吃法：干吃、泡酸奶/牛奶

8、博根 水果坚果燕麦

这款料也超多的，感觉坚果和果干比主角燕麦多很多

感受一下配料：

麦片、燕麦片、香蕉片、椰子片、木瓜片、枣干、无籽葡萄干、菠萝干、杏仁、核桃仁、瓜子仁等

燕麦已经完全被果干坚果埋没了哈哈哈哈

燕麦：我不要面子的啊？

推荐吃法：干吃、泡酸奶/牛奶

9、Vogel’s水果麦片

这款水果味很香很香，比起其他水果麦片，多了很多玉米片，口感会更加酥脆一些。个人觉得浆果味的比较好吃，嚼起来酸酸甜甜的

推荐吃法：干吃~

10. AXA金装榛果水果燕麦

这款有很多榛子，坚果自然的香味浓郁，比较有嚼劲，比起其他水果麦片，热量算是最低的，而且甜度也很友好

推荐吃法：干吃、泡酸奶

前面4款燕麦相对来说热量比较低，健身人士也可以吃哦。后面6款都是即食的，饱腹感没那么强，吃多了还会胖，但是，好吃啊！

很多人都说Sanitarium欣善怡麦片热量低，那究竟是有多低呢？

每一块Sanitarium欣善怡麦片中，热量的话大概是50千卡左右，而一根黄瓜的热量就要32千卡，所以，Sanitarium欣善怡麦片是当之无愧的低卡食物，并且它的饱腹感也很强，一般来说，早餐吃两块就饱饱的了，所以它可以让你越吃越瘦，百度上面有这方面的资料。

有热量低的麦片推荐吗

卡乐比和ica在口感上都很不错，但是热量低容易买到的是推荐桂格。另外还有一些外国麦片口感一般没有水果粒但是热量很低。

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