夏季养生夏天养生人体有＂六怕＂ 双眼怕晒颈椎骨怕吹

夏季的高溫不但给你大汗淋漓或昏昏沉沉，许多身体不舒服也以其为之。在日常生活中，夏季有6个关键点最应留意。

1、双眼害怕晒。

在炎日下，双眼是最敏感的人体器官。黑龙江针灸学会骨科技术专业联合会委员会姜荣涛专家教授提示，双眼喜凉怕高温，不留意防晒隔离，非常容易提早脆化，并引起各种眼病。假如要在早上10点到 中午4点出门，最好是戴上太阳眼镜、遮阳帽或打太阳伞，太阳眼镜色调以茶褐色、浅绿色遮挡紫外线实际效果最好；能够 多吃些护眼的食材，例如干桂圆、淮山药、红萝卜、大枣等；夏季细菌繁殖快，尽量避免用力揉眼睛；水流洁面，可降低眼部疾病。

2、颈椎骨害怕吹。

颈椎骨冲着中央空调吹，周边的皮下组织会造成变病，产生全身肌肉和肌肤组织的炎症，导致头颈不断筋挛、后背酸痛等不良影响。提议房间内室内温度不必小于25摄氏，肩后背不必直冲着中央空调，假如溫度不可以自主调整，能够 在肩膀搭个披巾，夜里洗个冲澡。

3、晨炼害怕早。

夏季天明得早，许多人很早到生态公园去晨炼。但夏天空气污染源数最多，一般早上六点前还未彻底外扩散。此外，日出之前，由于沒有植物光合作用，绿植周边不但沒有过多新鮮co2，反过来囤积了很多的二氧化碳，对身心健康不好。因而，夏天晨炼時间不适合早于六点。

4、胃肠害怕凉。

夏季是消化道疾病的多发期，中国医师协会消化吸收学分制会委员会刘铁夫专家教授提议，这一时节少吃太冰的物品，特别是在早晨起床时和夜里睡前。以便立即给“胃肠”防寒保暖，吃拌凉菜食材时，何不天赋加点姜或芥末酱，能够 养胃、除菌。

5、饮水害怕快。

因为平均气温高，身体缺水速率也会加速，很多人习惯性大口大口地饮水。假如饮水太快，水份会迅速进到血夜，在肠内被消化吸收，使血夜变稀、血条提升，心脏供血不足，尤其是身患心肌梗塞的人便会出現胸闷气短、胸闷气短等病症，比较严重的很有可能造成心肌梗塞。因而，夏季饮水不可以喝太快，要少量多餐。每一次只喝100—150毫 升，人体消化吸收得更强，也不可以进食忽冷忽热，10度之上的温开水对人体最好是。

6、家中害怕灰。

夏季炎热、环境湿度大，促使尘土更非常容易粘附在气体里，进到人 的肌肤和身体。因为人眼难以发觉，大家经常疏忽清除，他们长期性飘浮在空气中，并很多附在物件表层，变成空气中粉尘螨及霉菌孢子的安身地。这种不干净的东西会借机进到呼吸道，从而引起哮喘病、鼻窦炎等多种多样病症。提议夏季应提升清理的频次，两三天清扫一次。