女生能吃的低热量零食（女生能吃的低热量零食有哪些）

好多朋友想了解女生能吃的低热量零食的一些知识，在此小美给大家介绍一些女生能吃的低热量零食相关的知识，大家可参考一下

女孩子爱吃的零食

女孩子爱吃的零食

女孩子爱吃的零食，都说女生爱吃零食是天性，看到好吃的美食都想多吃两口，其实不仅如此，女生还特别会发现零食，只要是好吃的，都逃不过她们的双眼，看看女孩子爱吃的零食。

女孩子爱吃的零食1

1、第一种就是巧克力了，很多的人都是喜欢吃巧克力的。多数的巧克力吃起来是甜甜的，但是也有巧克力吃起来是苦苦的，这个就要看每个人的口味了。巧克力虽然好吃，但是巧克力中所含有的热量是比较高的。吃多了是容易发胖的，所以有很多的女生爱吃而又不敢吃。

2、第二种就是上榜的辣条了，相信对于辣条很多人说是抵抗不了的吧！我们很多人从小的时候就开始吃辣条了，虽然辣条的价格有所上涨，但是我们很多人还是可以吃的起的。在学生的时候，学校的饭菜不好吃的时候，可以看到有人就着辣条送饭的。

3、第三种是话梅，话梅这是一种女生爱吃的小零食。在看电视的时候，或者是无聊的时候，含上一颗话梅。嘴里酸酸甜甜的，这种感觉是很棒的。话梅是晒干后的黄梅腌制制作而成的，在饭前的时候吃上一点话梅还可以促进食欲。

4、第四种就是酸奶了，酸奶多吃也不会发胖。酸奶对于我们来说是一种很好的食物，可以促进消化和吸收，很多女生在喜欢在吃完饭后喝上一杯酸奶，吃起来是很不错的。酸奶还可以加上各种的坚果、梅子一起食用，营养也是比较丰富的。

女孩子爱吃的零食2

1、七度方益颜糕

自从吃过同事买的七度方益颜糕以后，我就爱上了这个味道，酸甜软糯很有嚼劲。吃着清新酸甜、天然的花果清香交织在味蕾，尝过这个味道就忘不了。每一个规整的小方块都粉粉的，表面被火龙果粉和甜菜根粉细细包裹，不仅增加了益颜糕的味道，也让它更好看。

颜值颇高的七度方益颜糕，可不是只有好看，内里的食材更是丰富。以红枣和枸杞为原材料，还添加了重瓣玫瑰、花生、红豆等。天然健康，不含其他添加剂。里面的甜度来自木糖醇，爱美的女孩子们吃完没有发胖的困扰。

上班小饿可以把它当作饱腹零食，追剧用益颜糕缓解嘴巴无聊。每天饭后吃上几颗是很好的饭后点心，经常吃还能让你面色红润、肤质细腻，对皮肤大有好处。

2、红枣夹核桃

红枣夹核桃由天然食材组成，健康无添加。咬一口香甜酥脆，越嚼越香，解馋又饱腹。平时可以把它当作充饥小点心，健康安心无负担。经常补充为身体增加营养，润肤养颜，让你的皮肤状态再上一个台阶！

每一个红枣夹核桃都像鸡蛋一样大小，握在手里沉甸甸的。饱满鲜艳的红枣覆盖上金黄肥厚的核桃肉，又有薄薄的白芝麻丰富味道，搭配在一起就是营养健康的红枣夹核桃。每天饭后嚼上两三个，解腻助消化，让生活更加美好！

3、酸奶流心软麻花

营养丰富的酸奶流心软麻花和一般的老式油炸麻花可不一样。表皮呈淡淡的金黄色，咬一口酥香诱人。里面是像手撕面包一样的'口感，暄软润滑，又有酸奶夹心丰富口感、增加营养。

女孩子最喜欢吃这种香香甜甜的点心了，无论是把它当作早餐还是下午茶都很适合。下午小饿时用来补充能量也是不错的选择，香甜暄软，吃完一个真的好解馋。

4、黑松露芝麻片

像饼干一样酥脆的黑松露芝麻片，味道可是比饼干好吃太多了。入口酥脆，越嚼芝香味越浓，略有些苦味。好在还有蜂蜜来中和这过于香醇的味道，香醇中带着微微甜意，吃完好久香味含在嘴中都不会散去。

好吃度爆表的黑松露芝麻片，营养也很丰富，不仅含黑芝麻还添加了价格昂贵、营养滋补的黑松露。其他的就只有蛋清和蜂蜜，成分很简单，不含其他添加剂，吃起来也很放心。

圆圆黑黑的黑松露芝麻片，像一片饼干一样。独立小包装，食用方便、干净卫生。可以把它当作追剧时的放松小零食，上班小饿时来一包补充能量、营养。经常吃滋润皮肤、增强体质，提高免疫力，不容易生病哦。

女孩子爱吃的零食3

1、猪肉脯

猪肉脯是靖江的特色小吃，它跟牛肉干的制作方式有着相似之处，但是口感上更为突出，吃起来有着牛肉干的嚼劲，还带着猪肉本身的香味，不仅味道不错，价格也比较实惠。猪肉脯的出现，让吃货们对肉干类食品也多了一种选择。

猪肉脯是选用猪后腿肉为原料，经过剔除筋膜，调料腌制、机器压制、最后到烘干等，十几道工序制作而成。猪肉脯好不好吃，鱼露在里面有着画龙点睛之笔，有了它的存在，做出的肉脯，入口鲜香味美，芳香浓郁，不仅好吃解馋，而且还富含丰富的蛋白质。在我们享受美食的时候，还能补充一定的营养，你说这样的美食，能有几个人忍心拒绝呢？

2、蜂蜜黑芝麻片

蜂蜜有促进食欲，增强抵抗力的作用，黑芝麻有美容养颜，滋养秀发的效果，两者食材的搭配，可所谓是营养多多。而且用这两种食材做出的美食，口感也非常不错，就比如今天为大家介绍这款蜂蜜黑芝麻片。

蜂蜜黑芝麻片一直是以有益零食出现在大家的视野中，它的制作方式很简单，是以炒熟的黑芝麻为主料，蜂蜜为辅料，再配以鸡蛋液增香，三种食材混合压制而成，用料实在，没有添加剂的存在，入口芝麻香味浓郁，带有一丝的甜味，给人以舌尖上的享受。现在成了很多孕妈和小孩子的解馋零嘴，关键吃起来也放心，这才是重点。

3、燕麦蛋白棒

燕麦是很多人代餐的美食，尤其是对于上班族来说，早上没时间做饭，冲泡上一份燕麦片，再配上一杯牛奶，简单方便，又有营养，但是只吃一种美食，对于爱吃零食的女生来说，就有点单调了，于是这款燕麦蛋白棒，就出现在了大家面前。

这款燕麦能量棒，是以燕麦为主要配料，分为两种口味，水果味和坚果味，每个都是独立小包装，随吃随取，特别省事，入口酥脆，营养全面，是一款低卡轻热量的美食。

如果你爱吃燕麦类的零食，不妨试试这款燕麦棒，相信能打开您的味蕾新需求。

4、红豆沙蛋黄酥

甜品类一直是很多女生的首选，但是高热量的奶油制品，不建议吃，要吃就吃有营养的美食，这款红豆沙蛋黄酥就是不错的选择。

红豆沙蛋黄酥，是一款复合型口味的美食，一口下去，三种口味，外层是以面粉和鸡蛋液做成的酥皮，馅料是由雪媚娘、红豆沙和咸蛋黄组合而成。入口酥脆，甜咸适中，口感层次分明。无论是作为解馋零嘴来品尝，还是作为代餐食物，都是不错的选择。

适合女孩子吃的小零食

适合女孩子吃的小零食

适合女孩子吃的小零食，对于零食很多女孩子担心吃多了会长胖，但是又控制不住自己的嘴巴，吃或者不吃都是一个麻烦事，但是也有很多零食是很有价值的，以下分享适合女孩子吃的小零食。

适合女孩子吃的小零食1

1、黑松露芝麻片

大家都知道多吃黑芝麻能够拯救发际线，帮助我们摆脱“脱发少女”的行列。但是黑芝麻的烹饪过程非常复杂，而且烹饪之后会大大降低它的营养价值。

而这款黑松露芝麻片选用了上等江西黑芝麻，再加上“餐桌上的黑钻石”黑松露的加持，让口感细腻更丰富，营养加倍。

而且这个黑松露芝麻片不添加任何添加剂，为您的健康保驾护航；采用低聚异麦芽糖代替其他蔗糖，甜味更浓，热量却更低，全家皆宜，健康美味放心吃。

2、鲜果花茶

鲜果花茶以新鲜水果、花苞为主要原料，经过现代工艺高温烘干焙烤而成，保留了食材原有的营养和滋味，冲泡之后仍能保持花果的原有风味，清甜爽口不腻人。

而且鲜果花茶里面没有任何额外添加，不用担心有发胖的风险。开袋就能感受到花果清香扑鼻而来。爱喝甜的小姐妹们可以适当加入一些冰糖饮用。

温暖的午后，配上一杯暖和的鲜果茶，翻阅几本自己喜欢的书籍，陪你度过一个暖洋洋的冬日。

3、山楂六物丸

很多女孩子都比较喜欢吃点酸酸甜甜的小零食来满足自己的味蕾，但是市面上大多数的糖果、果脯里面的糖分含量都比较高，经常吃就会有发胖的困扰。

而这个山楂六物丸选用的都是上等纯中药食材，0添加不含糖，让你吃得安心更放心，一口一个，酸甜开胃助消化。

此外，这个山楂六物丸每颗都使用金色锡纸包裹，小罐密封包装，干净卫生又防潮，携带也更方便。入口酸甜软糯，Q弹爽滑，一口一个，挑逗你的味蕾。

4、台湾特产凤梨酥

凤梨酥是中国台湾省的特色糕点。饼皮酥松化口，凤梨内陷甜而不腻。一口下去，外皮酥到掉渣，里面的凤梨蓉还能流汁，美味在唇齿间回荡，口口饱满，幸福到冒泡。

而且这款凤梨酥也在李佳琦的直播间多次出现，受到了很多美眉的青睐，经常一上架就秒没。此外它的包装也非常精美，不管是自己吃还是过年期间送亲访友都很方便。

5、七度方益颜糕

这个零食只看名字就知道是一款适合漂亮妹妹们无脑冲动的小零食。它里面含有红豆、红枣、枸杞等多种有益于女性健康的天然食材，经过现代工艺多次研磨，低温烘焙而成，保留了食材原有的口感和营养，好吃健康不上火。

而且这个七度方益颜糕采用木糖醇代替其他蔗糖，热量更低，更适合严格控糖的你。不添加任何添加剂，让你买的舒心吃得安心。口感软糯Q弹，甜而不腻，开盖就能闻到淡淡的玫瑰花果香，一口一个，吃出红润小脸蛋，让你变成冬日小甜妹！

适合女孩子吃的小零食2

如何自制减肥小零食

小菜拌黄瓜

黄瓜含有很强大的钾盐成分，可以加快血液流通的速度，排出体内多余的盐分，经常食用黄瓜不仅可以减肥，还能降血脂，主要的做法就是把黄瓜切成条状，大蒜切成碎末，在黄瓜里撒点盐和老干妈酱，再放点白芝麻、黑芝麻、蒜末以及适量的醋，在锅里倒入油烧开，花椒放进去爆香，最后就把这股热油淋到配料里，黄瓜蘸着配料吃极其爽口。

腰果莲子汤

先将莲子用水泡发，然后就把它和腰果一起放到锅里，开中火进行熬煮，等到腰果和莲子都煮的软烂以后就加入蜂蜜来调味，这款自制的汤清淡素雅，所含的热量极其低，适合减肥的女生当做下午茶来饮用，能补血益气，滋补阴肾，增强身体的代谢能力，减肥期间多喝是不会发胖的。

无油酸奶燕麦棒

把酸奶倒进碗里，加入低筋面粉和低脂奶粉，面粉要过筛，然后就放入燕麦片、葡萄干和蔓越莓干，使用刮刀把所有的食材都混合，再用手揉成面团，不要太大力揉搓，用擀面杖把它们擀成长方形的面片，再切成条状装到烤盘里，烤上大约50分钟，

再取出烤好的酸奶燕麦棒，凉了以后就装进密封的瓶子里尽快吃完，这款热量低又简单的小零食就完成了，减肥的时候用它来做充饥的零食再合适不过了，有饱腹感还不会长肉。

酸奶果冻

可以为人的身体补充碳水化合物和蛋白质成分，里面的亚麻籽含有促进心脏健康的脂肪酸，让你在长时间都会有饱胀的感觉，做法也不复杂，就是将低脂的酸奶、香蕉和草莓混合在一起，紧接着加入磨碎的`亚麻籽就可以了。

烤鸡胸肉丝

把鸡胸肉、料酒和生姜一起放进锅里加水煮15~20分钟左右，接着就捞出来放凉，直接用手撕扯开鸡胸肉，在鸡胸肉丝中加入耗油、芝麻、橄榄油、孜然粉、椒盐粉以及黑椒粉，一起搅拌均匀，根据自己喜欢的口味放入调料，然后将鸡胸肉丝平铺到烤盘里面10分钟，再拿出来反面烤5分钟，这样烤好的鸡胸肉丝就可以装进零食罐储存了，减肥的MM吃多少都不会担心有赘肉。

适合女孩子吃的小零食3

12款补充营养小零食

一、全麦面包

准妈妈在孕期需要适当增加食物的摄入量，饿了就要及时吃。

全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的准妈妈可以尝试把它作为小零食。

二、海苔

海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富。它含有15%左右的矿物质，各种微量元素与大量的矿物质，有助于维持人体内的酸碱平衡，而且热量很低，纤维含量很高，对准妈妈来说是不错的零食。但我们在选择海苔时一点要选择低钠盐类的，尤其在怀孕期间有高血压或水肿的准妈妈，更应该严格限制钠的摄取。

三、葡萄干

能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防预期和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。

四、大枣

大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充铁，大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使准妈妈胀气。在这我可以告诉准妈妈，大枣可以做成红枣粥来喝。

五、核桃

核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但准妈妈还要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。

六、无花果

这可是个好东西。能健胃润肠，还能催乳呢。富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的绝佳零食哦！有些孕期便秘的妈咪更要多吃哦！

七、酸奶

八、奶酪

奶酪这可是牛奶“浓缩”成的精华，1千克奶酪制品都是由10千克牛奶浓缩而成的，具有丰富的蛋白质、维生素B群、钙和多种有利于准妈妈吸收的微量营养成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于准妈妈的肠胃对营养的吸收。还有一点很重要，怕胖的准妈妈一点都不用担心吃多了奶酪会会发胖！

九、苹果

苹果不但有酸甜香脆的美味，而且它还有构成胎儿骨骼及牙齿所必需的成分，能防治孕妇的骨质软化症。还有苹果的香气还可治疗情绪的抑郁。另外，有便秘的准妈妈，不妨可以多多尝试。

十、葵瓜子

十一、板栗

板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。准妈咪常吃板栗，不仅健身壮骨，还有利于骨盆的发育成熟，并消除孕期的疲劳。

十二、南瓜子

南瓜子性平昧甘，营养全面，不只是吃起来香，而且还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等，养分比例平衡，有利于人体吸收利用。

适合女孩子的零食

适合女孩子的零食

适合女孩子的零食， 甭管大女生还是小女生，爱吃零食是天性，女孩子遇见美味的小零食总是不想走开，但是又有保持身材的顾虑，往往不敢放肆去吃，只能看着零食心里悄悄流口水。下面是适合女孩子的零食。

适合女孩子的零食1

1、黑松露芝麻片

大家都知道多吃黑芝麻能够拯救发际线，帮助我们摆脱“脱发少女”的行列。但是黑芝麻的烹饪过程非常复杂，而且烹饪之后会大大降低它的营养价值。

而这款黑松露芝麻片选用了上等江西黑芝麻，再加上“餐桌上的黑钻石”黑松露的加持，让口感细腻更丰富，营养加倍。

而且这个黑松露芝麻片不添加任何添加剂，为您的健康保驾护航；采用低聚异麦芽糖代替其他蔗糖，甜味更浓，热量却更低，全家皆宜，健康美味放心吃。

2、鲜果花茶

鲜果花茶以新鲜水果、花苞为主要原料，经过现代工艺高温烘干焙烤而成，保留了食材原有的营养和滋味，冲泡之后仍能保持花果的原有风味，清甜爽口不腻人。

而且鲜果花茶里面没有任何额外添加，不用担心有发胖的风险。开袋就能感受到花果清香扑鼻而来。爱喝甜的小姐妹们可以适当加入一些冰糖饮用。

温暖的午后，配上一杯暖和的鲜果茶，翻阅几本自己喜欢的书籍，陪你度过一个暖洋洋的冬日。

3、山楂六物丸

很多女孩子都比较喜欢吃点酸酸甜甜的小零食来满足自己的味蕾，但是市面上大多数的糖果、果脯里面的糖分含量都比较高，经常吃就会有发胖的困扰。

而这个山楂六物丸选用的都是上等纯中药食材，0添加不含糖，让你吃得安心更放心，一口一个，酸甜开胃助消化。

此外，这个山楂六物丸每颗都使用金色锡纸包裹，小罐密封包装，干净卫生又防潮，携带也更方便。入口酸甜软糯，Q弹爽滑，一口一个，挑逗你的味蕾。

4、台湾特产凤梨酥

凤梨酥是中国台湾省的特色糕点。饼皮酥松化口，凤梨内陷甜而不腻。一口下去，外皮酥到掉渣，里面的凤梨蓉还能流汁，美味在唇齿间回荡，口口饱满，幸福到冒泡。

而且这款凤梨酥也在李佳琦的直播间多次出现，受到了很多美眉的青睐，经常一上架就秒没。此外它的包装也非常精美，不管是自己吃还是过年期间送亲访友都很方便。

5、七度方益颜糕

这个零食只看名字就知道是一款适合漂亮妹妹们无脑冲动的小零食。它里面含有红豆、红枣、枸杞等多种有益于女性健康的天然食材，经过现代工艺多次研磨，低温烘焙而成，保留了食材原有的口感和营养，好吃健康不上火。

而且这个七度方益颜糕采用木糖醇代替其他蔗糖，热量更低，更适合严格控糖的你。不添加任何添加剂，让你买的舒心吃得安心。口感软糯Q弹，甜而不腻，开盖就能闻到淡淡的玫瑰花果香，一口一个，吃出红润小脸蛋，让你变成冬日小甜妹！

适合女孩子的零食2

一、女生适宜吃的零食

1、葵花子：可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。

2、花生：能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是中国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

3、核桃：可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。

4、大枣：预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。

5、奶酪：固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。

6、无花果：促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。

7、南瓜子和开心果：富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。

8、奶糖：含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。

二、女生不适宜吃的零食

1、果冻 吃果冻不仅不能补充营养，甚至会访碍某些营养素的吸收。目前，市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物--卡拉胶，并基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。不过，果冻中没有脂肪，并含在一些“水溶性膳食纤维”，少量吃些并没有坏处，也不会让你发胖，但是，你不要指望用它来“增加营养。”

2、 薯片 薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。

3、爆米花 营养价值尚可，但是是其中含有比较多的铅，这种有害重金属可以影响儿童的智力和体格发育，损害成年人的神经功能。

4、水果糖、棒棒糖 只有糖分，和水果没有任何关系，其水果味来自香精、色素等添加剂。多吃容易导致龋齿和肥胖。

适合女孩子的零食3

第一种马卡龙,适合送给女孩子吃的零食就是好吃又好看的马卡龙，马卡龙是一种来自法国的甜点，其味道甜而不腻，而且外形非常的好看，五颜六色就如彩虹一般。之前还有人称马卡龙为甜点界的贵妇，马卡龙主要是起源于17世纪的法国皇室。不过这种甜点吃多了会稍微有些腻，所以买的时候也不用买太多。

第二种果冻布丁,果冻布丁也是一种极受女孩子们青睐的零食，日式的果冻布丁在市面上极受欢迎，而且，在日式果冻布丁之中，玫瑰花形状的果冻布丁是最为精致的。女孩子们看到这种玫瑰花样式的果冻布丁之后，都有些不忍下口，不过这种布丁不仅外形精致好看，味道也是非常的香糯可口。吃在嘴里感觉滑溜溜的，似乎没有女生能够拒绝这种既好看又好吃的零食。

第三种、棉花糖,而各种各样的棉花糖，其实也是女生们的最爱，棉花糖代表的就是大多数女生的少女心。现在的棉花糖做的都是甜而不腻，而且，棉花糖入口的口感也与其他的'零食有些不太一样，既好吃又好玩。那种q弹的滋味的确是不容易让人忘怀。

第四种、手撕牛肉,而对于一些口味比较偏重的女生来说，送手撕牛肉干是一定没错的。手撕牛肉干不仅味道非常的鲜香可口，而且一点点的辣味还可以刺激女孩子们的味蕾，让女孩子们感受到舌尖不一样的享受。更重要的是，这种手撕牛肉干的营养价值还非常高。

第五种、手工棒棒糖、除此之外，各种水果口味的手工棒棒糖也相当受女孩子们的喜欢，现在的手工棒棒糖做的都非常精致，小小的手工棒棒糖之中就有各种各样的水果造型。而且，这种手工棒棒糖吃在嘴里有属于水果的清香和水果的酸甜口味，绝对不会让人感觉腻，吃完水果味的手工棒棒糖之后，嘴里还有一种若有似无的水果清香。

第六种松露巧克力、最后要说的一种适合送给女孩子的零食就是松露巧克力，吃甜食的确可以让人心情变好。虽然不少女孩子忌惮巧克力这种零食，因为巧克力会让人长胖，但是偶尔吃一块松露巧克力却的确能让人瞬间拥有好心情，因为松露巧克力的丝滑口感的确让人欲罢不能。

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