一个桔子的热量（一个桔子的热量多少的热量）

好多朋友想了解一个桔子的热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些一个桔子的热量相关的知识，大家可参考一下

一个橘子热量

100克桔子含有50大卡的热量，而普通桔子的重量也差不多在100克左右。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/80cb39dbb6fd52667ba32cf8a718972bd5073655"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink"/iknow-pic.cdn.bcebos.com/80cb39dbb6fd52667ba32cf8a718972bd5073655?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc=""/

拓展资料：

桔子：英文为“orange”美式读法[ˈɔrəndʒ]，英式读法[ˈɒrɪndʒ]

“桔子”的别称为“橘子”，橘子味甘酸、性温，入肺。它全身是宝，具有润肺、止咳、化痰和止渴的功效，肉、皮和叶皆可入药，在日常生活中发挥着重要的作用。

每天食用1-2个桔子对减肥是没有什么影响的。它还富含维生素c，对于皮肤也是很好的哦!

桔子性温，吃多了容易上火，橘子果肉含有一定的有机酸，最好不要在空腹的情况下吃桔子。

橘子可谓全身是宝，其果肉、皮、核、络均可入药。桔子的外果皮晒干后叫“陈皮"可入药，它的皮可作为提取维生素A、维生素P、维生素C的原料。

/baike.baidu.com/item/%E6%A9%98%E5%AD%90/71287?fromtitle=%E6%A1%94%E5%AD%90fromid=112783fr=aladdin"target="_blank"橘子————百度百科

一个橘子多少克呢?

一个橘子的重量大概在50克左右，含有热量20大卡，本身属于一种低热量食物。

橘子在荷兰、德国还有“中国苹果”一称。橘子是一个稍耐荫，喜温暖湿润的气候的植物，大多分布在我国南部，气候比较温和湿润的地区。例如：浙江台州、福建、湖南、湖北、广东、等地。

种植橘子要选土层深厚的土壤，果园地势坡度低于25度，尽量选择、排灌、蓄水方便的地方种植。适合在2-3月春梢萌芽时栽植。

橘子挑选技巧：

1、看凸点（辨公母）：

挑选橘子的时候，看看橘子的一面，那一面有一个凹点，这个凹点的部位如果是硬的，那么这个橘子会很酸，相反则是甜的。还有一种说法就是看橘子的公母，母橘子多半比公橘子要甜一些；怎么分辨公母橘子呢？主要看橘子的底部，底部有明显小圆圈的，就像句号，为母橘子，而有小圆点的则为公橘子。

2、辨颜色：

如果你挑选的橘子打眼一看，橘子皮的颜色是比较好看的橘黄，不是那种很淡的淡黄色，这种颜色的橘子比较的甜。

3、摸表皮：

手去触摸可以感受到橘子的光滑程度，甜酸适中的橘子大都表皮光滑，且上面的油胞点比较细密，如果橘子表面如果坑坑洼洼，那么这个橘子会很酸。也可以在用手摸的时候，稍微捏捏，要是弹性不错的那么肉质也结实。

一个橘子的热量是多少大卡

一个橘子的重量大概在30克左右，含有的热量在十五大卡上下。属于一种低热量的水果。每天吃一些橘子，可以有效的吸收桔子中的维生素c，橘子中的纤维素含量也比较丰富。

1个橘子(可食部分142.0克)含有热量61大卡，需要散步42.1分钟消耗完。

每100克该食物含有：脂肪0.10克、核黄素0.03克、钠0.80克、锌0.13克、磷18.00克、蛋白质0.80克、铁0.20克。

一斤桔子的热量是多少

500g橘子等于5x51=255大卡热量

营养信息

营养素含量(每100克)

热量(大卡)51.00

碳水化合物(克)11.90

脂肪(克)0.20

蛋白质(克)0.70

纤维素(克)0.40

维生素A(微克)148.00

维生素C(毫克)28.00

维生素E(毫克)0.92

胡萝卜素(微克)890.00

硫胺素(毫克)0.08

核黄素(毫克)0.04

烟酸(毫克)0.40

胆固醇(毫克)一

镁(毫克)11.00

钙(毫克)35.00

铁(毫克)0.20

锌(毫克)0.08

铜(毫克)0.04

锰(毫克)0.14

钾(毫克)154.00

磷(毫克)18.00

钠(毫克)1.40

一个橘子,四个枇杷,一个番茄的热量多少？

100克的橘子热量是53大卡，四个枇杷的热量是48大卡，100克番茄的热量是18大卡，所以总共的热量是119大卡

水果热量表从低到高是多少?

如下：

1、高热量水果

100千卡／100克以上

椰子、牛油果、榴莲、鲜枣、沙棘、香蕉、冬枣、菠萝蜜、山楂。

2、中等热量水果

50～100千卡／100克

红毛丹、雪梨、柿、石榴、山竹、荔枝、桂圆、桑葚、黄桃、火龙果、苹果。

3、低热量水果

50千卡／100克以下

橙、樱桃、蜜桃、鸭梨、葡萄、蜜橘、菠萝、柚、枇杷、李子、杏、柠檬、芒果、哈密瓜、草莓、西瓜、杨梅、木瓜、香瓜、白兰瓜。

热量计算

1、主食类。如米饭、稀饭、面条，假若用 80大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡。

2、肉类、豆腐、鸡蛋类。37克瘦肉和20克肥肉都是80大卡。125克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80大卡。值得注意的是，1个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1个煎荷包蛋的热量却是120大卡。

3、蔬菜类。600克的任何蔬菜都等于80大卡。

4、海鲜类。100克左右就是80大卡的热量。

5、水果类。300克西瓜、2个桔子均为80大卡热量。

以上一个桔子的热量相关的内容 如果部分信息有影响到您的权益，请联系本站 爱美达人养生网管理员交流处理，感谢关注本站，获取更多养生美容知识，做最美的达人