大腿内侧肌肉阵痛（大腿内侧肌肉阵痛什么原因）

好多朋友想了解大腿内侧肌肉阵痛的一些知识，在此小美给大家介绍一些大腿内侧肌肉阵痛相关的知识，大家可参考一下

健身后大腿内侧疼痛

健身后大腿内侧疼痛有可能是肌肉拉伤，需要立刻休息。

一、肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。

二、肌肉拉伤后，要立即进行冷处理：

1、用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。

2、在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。

3、24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。

拓展资料：

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。

美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%—90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3—5次，每次20—60分钟。

想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。 在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。

当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。注意每次练习时，要连续举8—12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70%—80%，锻炼效果较好。每周2—3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群， 以便让肌肉有充分的恢复时间。

参考：百度百科“健身”

站久了右大腿内侧很痛怎么回事啊

按你的描述可能是肌肉拉伤引起的，和以及引起神经肿胀的因素。

避免没有活动开肢体及关节下运动。

解除引起神经肿胀的因素。

打篮球是大腿内侧肌肉隐隐作痛

打球太卖力或者是运动之前没做准备活动，篮球的防守很多都是横向移动，大腿内侧肌肉用的较多

如果只是酸痛，说明你防守卖力，但只要休息两天就没事了，但如果是撕裂痛，说明你没做好准备活动，突然激烈运动造成肌肉损伤，看轻重，大概要两至三周可以恢复，运动前做好准备活动就好了

膝盖以上大腿内侧肌肉疼痛，用热水敷一下就好，过段时间慢慢还会疼，这是怎么回事，今天第二天比昨天好了

问题分析：

你好，如果是大腿内侧肌肉疼痛，遇热后疼痛减轻，则不排除肌纤维织炎等疾病的可能。

意见建议：

对于这种情况除了热敷外，还可以进行烤电等理疗，针灸，拔罐，外帖中药伤湿止痛膏等治疗，疼痛严重则口服非甾体类消炎止痛药物治疗，如果局部有压痛点可以封闭或小针刀治疗。

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