小学生摄入热量千焦（热量摄入标准千焦）

好多朋友想了解小学生摄入热量千焦的一些知识，在此小美给大家介绍一些小学生摄入热量千焦相关的知识，大家可参考一下

12岁左右的小朋友的午餐应摄入多少千焦热量？

你好朋友，正常来说一般12岁的女孩子需要摄入2340千卡，男孩子为两千六百千卡，由于骨骼生长迅速，对矿物质以及钙的需求量也很大，建议可以多吃蔬菜水果。希望我的回答能帮到你。

青少年每天早上的早饭需要多少千焦能量？

一般情况下，理想的早餐要掌握三个要素：就餐时间、营养量和主副食平衡搭配。一般来说，起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜，因为这时人的食欲最旺盛。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。按成人计算，早餐的主食量应在150～200 克之间，热量应为700 千卡左右。当然从事不同劳动强度及年龄不同的人所需的热量也不尽相同。如小学生需500 千卡左右的热量，中学生则需600 千卡左右的热量。就食量和热量而言，应占不同年龄段的人一日总食量和总热量的30%为宜。主食一般应吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、面包等，还要适当增加些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，再配以一些小菜。

一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的25%～30%。营养早餐应由粥类、面点类、冷菜类等三部分组成，在餐后加一份瓜果补充维生素效果更佳。推荐早餐菜品：红薯粥＋油煎馅饼＋黄瓜丁；牛奶＋葱麻饼干＋火腿煎蛋。

9~12岁的学生每天每千克体重需要有能量约多少千焦

9～12岁的学生每天每千克体重需要的能量约273千焦。

计算自己每天需要多少千焦的方法：9～12岁的学生将自己的体重乘以273，就得出来了。6～8岁的学生每日每千克体重需要的能量约336，计算方法跟前面的一样。只不过要把273改为336！

10岁左右的儿童从每餐午饭菜肴中获取的热量应不低于___千焦，脂肪应不超过___克．

10岁左右的儿童从每餐午饭菜肴中获取的热量应不低于 2926千焦，脂肪应不超过 50克；

故答案为：2926，50．

食物多少千焦算高热量

食物1500千焦以上算高热量食物，高热量食物是指含淀粉、糖类等碳水化合物类较高的食物。

一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关。每日摄取热量和体重比的关系，约为1kcal/hr，即4.186kJ/hr。所以一个重50千克的成年人每日所需的热量如下：

所需热量=4.186kJ*24*50=5.023MJ。

平均来讲，体重每增加一公斤，身体所需热量就会增加0.1MJ。普遍来讲，一个成年男子每日约需9.25至10.09兆焦耳热量；一个成年女子每日约需7.98至8.82兆焦耳热量。一般小学生每日约需的热量和一个成年男子的最低所需热量相若，约9.25兆焦耳。中学生正在发育，所以需要消耗的热量较多，男生平均每日需要10.465兆焦耳，而女生则需要10.046MJ。

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