好多朋友想了解光锻炼不吃长肌肉不的一些知识,在此小美给大家介绍一些光锻炼不吃长肌肉不相关的知识,大家可参考一下
当然锻炼不出来,健身是3分练,7分吃,吃比练还要重要,长肌肉的原理是过量恢复,你练是为了让肌肉损伤,然后吃好休息好,肌肉就会过量恢复。不吃光练你一天练24小时也不会长一点,相反还会分解肌肉
不会,不吃饭没有为身体输入所需的热量,锻炼还要消耗能量,会出现不适,严重者会晕厥。
想增长肌肉必须有正常的饮食习惯和营养补充,加上适当强度的锻炼。
不吃一般来说几乎没可能,少吃要具体来说量是多少,一般可以说是很难增肌。因为肌肉的增长主要是三点:锻炼强度够,营养充足,休息足够,有一句话特别指出了营养的重要性就是三分练七分吃,虽然有点夸张,但也说明了重视锻炼也要非常重视吃。
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时间:2024-01-13
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