运动养生我们经常在公园中看到的拍手有什么效果

　　如果我们有晨练的习惯的话当我们早起去到公园或者是其他的公共场合的时候我们就会发现经常有老年人拍手甚至他们并不是各自为战而是许多人聚在一起，通常老年人都会想要通过这种方法来达到强身健体的效果那么拍手有哪些好处呢?

　　有一段时间非常盛行拍手疗法，不管是男女老少都会在闲暇时间进行拍手。因为拍手疗法与其它保健方法比较起来更为方便，可以在任何场合任何地点进行。经过大量的实践证明，拍手疗法的确能够对人体起到一定的治疗效果及保健作用。总结来说，使用拍手功能所起到的治疗疾病的效果主要有以下几种。

　　拍手法是杨弈反谢疗法中的一个部分，她认为足、手、耳等部位是人体的主要反谢区，人为经常地剌激不同的部位和区域，就在一定程度上起到健身和治愈的作用。

　　拍手疗法，第一，不能坐着拍，如果坐着拍，会把新陈代谢的尾产物拍到腿上去了，腿就更沉重了。一定要走着拍，要大声的拍，不要怕疼。拍了10多天以后，手很粗糙，起很多毛刺，它是吐破口，把里面的脏东西排出，有的人有湿气，拍了之后会出水，有脚癣的人，会拍出水，有心肌炎的人心脏不好，这个地方会出血，但是千万不要停，停了之后它吸收回去，苦也就白受了。每天饭后坚持一小时，拍一千下左右。

　　标准的拍手疗法：这种拍手疗法必须使最大的力量来拍手，它发出的声音最为清脆响亮。方法是将十指张开(五指不要并拢)，两手的手掌对手掌、手指对手指用力拍击，越重效果越好，不要怕痛。这种叫做“实心掌声练法”。它的优点是打击面最完全，剌激量最大，所以治病强身的效果最好。初练的人，拍重了手有点痛。为了达到合格的标准，我们可以采用渐进法，起先轻轻拍，一天比一天加力拍，使自己的手掌渐渐适应打击力。只要持之以恒，锲而不舍，有朝一日，必可练出漂亮的掌声。当你功夫练成后，每天只要用力拍五分钟就会有效。其缺点是，练习时发出的噪音相当令人难以消受，容易引起家人和及周边人士，或邻居的意见，所以此法最适宜于空旷之处练习。

　　拍手虽然看起来简单但是对于身体而言还是存在着比较多的好处的所以无论是老年人还是年轻人只要有机会都可以尝试一下，即便是拍手其中也存在着许多的方法和讲究并不是说简单的拍手就可以了所以在拍手之前还是要对拍手进行了解。