自制奶昔热量高吗（奶昔热量那么高怎么减肥）

自制香蕉蜜桃奶昔的热量是多少？

自制香蕉蜜桃奶昔的热量(以100克可食部分计)是76大卡(317千焦)，单位热量较低。

每100克自制香蕉蜜桃奶昔的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。

自制苹果奶昔热量高吗

自制的苹果奶昔是很容易被氧化的，有时你多制作一会，没等倒出来就已经氧化了。

牛油果奶昔热量高吗

这个要看你是自制还是外食了，每个牛油果约300大卡的热量，再加上牛奶和适量糖，本身热量是不低的，不过它富含不饱和脂肪以及丰富的纤维素，营养上是对人体有益的，控制好摄入量最好，建议男士每天不超过一个，女士半个即可，望对您有所帮助。

奶昔的热量高吗

奶昔正常来说原料是牛奶，不过也有些人是用奶粉做的，有些人喝奶昔是为了减肥，那么奶昔的热量高吗？

一杯奶昔含有2000卡热量，相当于25片培根脂肪所含有的热量。健康专家普遍认为，对于一般人来说，每天保持20g的脂肪摄入是符合健康标准的。奶昔是不可以长期吃的，因为大家在日常生活当中吃的奶昔一般都是在快餐店和饮品店购买的，而有研究表明，快餐店出售的奶昔饮料热量相当的惊人，因此，长期饮用容易导致多种健康问题。

其实奶昔减肥关键并不是奶昔热量高不高，而是每天是否产生了能量缺口，从而需要动用体内多余的脂肪供能。假设确实坚持喝了两周的奶昔，但五体不勤热量消耗少，那么也不见得能瘦，原来的脂肪（肥肉）还是会稳如磐石。实际上，不管你是喝奶昔还是正常饮食，只要不能确保“摄入的热量消耗的热量”，减肥就不会发生。因为减重不等于减肥。单一地只吃某种或某类食物，或者有些人干脆节食，确实有可能让体重减轻。但体重减轻并不表示减肥成功，多半情况下减掉的是水分或其他营养物质。