炒花生热量（炒花生热量高吗减肥可以吃吗）

炒花生的热量

炒花生(500g)所含营养素·热量 (1490.00千卡) ·蛋白质 (60.00克) ·脂肪 (127.00克) ·碳水化合物 (65.00克) ·膳食纤维 (38.50克) ·维生素A (10.00微克) ·维生素K (500.00微克) ·胡萝卜素 (50.00微克) ·核黄素 (0.20毫克) ·尼克酸 (70.50毫克) ·维生素C (70.00毫克) ·维生素E (14.65毫克) ·钙 (40.88毫克) ·磷 (1250.00毫克) ·钾 (1950.56毫克) ·钠 (1590.94毫克) ·镁 (550.08毫克) ·铁 (17.04毫克) ·锌 (8.96毫克) ·硒 (22.54微克) ·铜 (3.41毫克) ·锰 (3.26毫克)

热量很高，不建议多吃

一颗花生的热量是多少？

一粒花生米大约有2.086卡的热量。

花生 (热量:298卡/100g)

一粒花生约有0.7g

计算如下：298/100*0.7=2.086卡

花生仁(生)563 大卡（100克可食部分）

花生仁（油炸）588大卡（100克可食部分）

花生(炒)的热量564大卡（100克可食部分）

煮五香花生的热量292 大卡（100克可食部分）

扩展资料：

营养学用的“15度卡路里”：将1克水在1大气压下由14.5℃提升到15.5℃所需的热量，国际委员会的15度卡路里约等于4.1855焦耳，国家统计局的15度卡路里是平常用的，约等于4.1859焦耳。

“4度卡路里”：将1克水在1大气压下由3.5℃提升到4.5℃所需的热量。

“20度卡路里”：将1克水在1大气压下由19.5℃提升到20.5℃所需的热量，约等于4.1819焦耳。

“平均卡路里”：将1克水在1大气压下由0℃提升到100℃所需的每度热量平均数，约等于4.190焦耳。

参考资料来源：百度百科-卡路里

带壳的炒花生热量高吗？

带壳炒花生米这类食物热量不是高的，100 g炒花生的热量还不上500卡热量，大家无需太担忧吃炒花生米会出现长胖的状况，只要留意花生仁的摄取量就可以了。

科学研究中发觉，在花生仁中带有很多的营养元素，在其中在花生衣中所带有的植物油脂和多种营养元素对身体健康来讲十分的有益。另外在花生仁中还带有可以让凝血时间减少的物质，这类苦营养元素可合理的抵抗游离脂肪酸的融解，进而具有推动骨髓生产制造血小板的作用的功效。这种营养元素对多种多样渗出性病症都十分合理的功效，不但可以迅速的活血，另外对原病发有一定的医治功效。

扩展资料

炒花生米是日常生活很普遍的一道菜，尤其是喜爱在用餐的情况下喝点小酌的人，花生仁是非常好的下酒小菜。自然值得一提的是花生仁也是有比较丰富的营养成分，对我们身体的健康是很有协助的。

尤其是针对有贫血或是缺锌的人而言，花生仁中的鲜红色的皮含铁是比较丰富的，并且在平常日常生活假如人体有经常会出现淤血的状况也是可以吃的。花生仁的做法有很多种多样能够依据自身的要求来明确。

花生中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育，有增强大脑的记忆功能，可激活中老年人脑细胞，延缓人体过早衰老，抗老化。

参考资料来源：

百度百科-炒花生

百度百科-花生 （双叶植物类）

人民网-有些人要少吃花生

炒花生的热量是多少？

炒花生的热量(以100克可食部分计)是589大卡(2464千焦)。

每100克炒花生的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的26%。

炒花生算不算高热量？

花生热量601 大卡（100克可食部分），干炒花生的水分含量低、脂肪、碳水化合物和蛋白质含量高，热量高，减肥时仅可少量食用。

扩展资料

油料作物中花生的出油率远高于其他油料作物，出油率高达45%-50%，而大豆则为14%-16%，即使是转基因大豆，出油率为18%左右。花生中油酸的相对含量高达50%以上，油酸对人体心血管有益，对人体的高血脂、有害胆固醇有降低作用，而不影响或相对提高有益胆固醇。

中国是世界上最大的花生油消费国。2002-2005年数据统计全球花生油年产量520万吨左右，中国2002-2005年花生油的年产量为220-230万吨，中国占近40%。

同期中国年消费花生油185-190万吨。从数字上看，中国是世界上花生油的最大消费国。中国花生油大多是经物理压榨工艺制取的，能够保证花生油的天然品质和花生油特有的浓香味，完全符合中国人对食品的天然、绿色品质的崇尚消费心理。

参考资料：百度百科-花生